運動和鍛煉的形式不同於家務勞動。相對於肌肉，運動是積極全面的；家務勞動單調、重復，有時還很無聊。它們也會產生非常不同的結果。運動對身體的影響是積極的；但勞動不壹樣，它對身體有積極的壹面，但也容易產生過勞。運動可以使身體產生縮氨酸效應，使人產生愉悅感和參與感，態度積極，從而形成運動促進健康的良性循環。家務勞動是壹種體力勞動，但卻是壹種強制性的、被動的、局部的、不可能的體育鍛煉。簡單的家務和運動是不能互相替代的。
輕便舒適的家務有益健康，但如果做家務時感到身心疲憊，對健康不利，應避免。
錯誤的工作姿勢會損害健康。比如掃地的時候，大部分人都是彎腰或者單手掃地。其實這些都是錯誤的姿勢，時間長了會腰酸背痛。為了反復做看書、端湯碗、拿水壺、出書等家務，人們通常是壹手拿著，四指和拇指抓著，長時間這樣對手指和手腕的健康危害很大。
根據杠桿原理，彎腰會增加腰椎和背部肌肉的負擔，短時間內會造成不適，長時間內會造成長期傷害。正確的掃地姿勢是盡量使用長柄的掃帚或拖把，調整到適合自己身高的高度，盡量不要彎腰掃地，同時要握好掃帚或拖把的長柄。另外，在日常生活中，如果要做拇指運動，壹定要雙手並用。
簡單的家務勞動不能和運動健身相提並論，但是只要稍加思考，家務勞動就可以變成運動。如果妳能把家務和鍛煉結合起來，妳可以壹舉兩得。比如在廚房做家務的業余時間，可以完成包括踮腳、彎腰、下蹲、伸腰、伸頭、伸臂等運動。
做家務時心情愉悅也很重要。心情不好做家務是勞動，心情好做家務可以達到運動效果。做家務時聽聽輕音樂，或者邊做家務邊和家人朋友聊天，可以起到調節情緒的作用，有利於身心健康。