01每天喝壹杯蜂蜜水，身體能收獲什麽？
1，調理腸胃，緩解排便不暢。
蜂蜜可以潤腸，平時排便困難的人可能會想到喝蜂蜜水。每天喝壹杯蜂蜜水可以促進腸道蠕動，腹脹等消化不良現象或能得到很好的緩解。但是，也不要太依賴蜂蜜水。還要註意養成健康合理的飲食習慣，不要經常憋大便，多吃富含膳食纖維的食物才是標本兼治的不二法門。
2.潤肺止咳化痰
如果肺不好，也可以經常喝蜂蜜水潤肺。蜂蜜和藥食同源，對咳嗽、痰有壹定的輔助改善作用。尤其是經常抽煙的朋友，可以多喝點，肺部可能會舒服很多。
3.促進肝細胞再生
蜂蜜富含糖類，能為肝臟提供能量，也有利於肝臟的吸收利用。而且蜂蜜還需要維生素、氨基酸等營養成分，這些也有助於提高肝臟的抵抗力和免疫力。再者，也有利於肝細胞的再生和修復，肝臟不好的人可以適當飲用。
4.提高睡眠質量
蜂蜜中的營養成分有助於調節神經系統，能起到壹定的鎮靜作用。睡前喝壹小杯蜂蜜水，不僅能補充水分，防止睡覺時口渴，還能讓妳更快入睡，睡得更安穩，有助於提高睡眠質量。
不過也要提醒大家，雖然喝蜂蜜水有很多好處，但是也要註意正確的飲用方法。因為蜂蜜中有活性營養成分，所以沖泡時不建議用開水開始沖泡。沖泡前可以稍微冷卻壹下，防止營養成分流失。
每次沖泡蜂蜜水，蜂蜜的量是合適的，25-50克為宜，蜂蜜中的糖分比較高，不必放很多。
不是每個人都適合喝蜂蜜水。
對於血糖高的人來說，雖然不壹定要完全不吃糖，但是上面也提到了，蜂蜜含糖多，血糖高，還是盡量少喝為好，避免血糖飆升。
肥胖者也要少喝，攝入過多糖分會影響新陳代謝，能量也容易過剩。
對於其他人來說，喝蜂蜜水的時候，可能會對蜂蜜水能不能空腹喝產生壹些爭議。有人認為可以，有人認為不可以。可能嗎？對於腸胃健康的人來說，每天空腹適量喝蜂蜜水其實是個大問題。如果腸胃不太好，經常消化不良，多加註意也不是壞事。
綜上所述，每天喝壹杯蜂蜜水，很容易將上述好處收入囊中，但也要註意正確飲用。以上兩點註意事項要明確。對於不適合喝蜂蜜水的朋友，也要註意，不可貪杯。