1，防止體溫過低
低溫癥是指身體內部器官的嚴重低溫癥。體溫過低會誘發或加重疾病，嚴重時甚至導致死亡，不可小覷。冬天是容易出現問題太少的季節，所以人們應該做好預防措施，保持健康。
2.保持衣服幹燥
冬天氣候幹燥。如果因為出汗導致衣服潮濕，水蒸氣的蒸發會帶走身體熱量，體溫會迅速下降。所以要盡量減少出汗，避免衣服被淋濕。
3.吃好。
節食者和瘦子比其他人更容易患低體溫癥，所以這部分人在寒冷的季節要補充高熱量的食物，以禦寒保暖。
4、防寒保暖
防寒服保暖值高，攜帶方便，既能防風又能防水，是理想的防寒用具。
5、預防“電熱毯病”
電熱毯是壹種理想的家用取暖產品，不僅具有保暖、衛生、舒適、便於攜帶的優點，而且對風濕和腰腿痛等多種疾病也有壹定的預防作用。但如果使用不當，會引起“電熱毯病”、過敏性皮炎、脫水、丘疹等癥狀。電熱毯病可以通過以下幾點來預防。
6、控制開機時間
壹般睡前用電取暖，睡覺時要關掉電源。不要整夜使用，尤其是有小嬰兒的家庭。
7、不宜與人體直接接觸。
如果可以用電熱毯，就在上面墊個床墊或者毯子隔離壹下。
8.多喝水
經常使用電熱毯的人血液循環更快，水分蒸發更多，要多喝水補充體內水分。
9.抗過敏
對電熱毯過敏的人不宜使用電熱毯。
10，抗肥胖
冬天，人體為了保暖防寒，消耗的能量更多，所以多吃動物性食物，尤其是脂肪類食物。此時，人體消化運行速度變快，胃液分泌增多，人體消化吸收能力增強，食欲更加旺盛。冬天很多人活動量減少，飯量大，容易發胖。冬季增重不能超過10%。
11.女人冬天怕冷吃什麽？
1，多吃含鐵食物
冬季怕冷的女性應多吃羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類，以及胡蘿蔔、紅薯、大蔥等富含礦物質的根類蔬菜，以及動物血、蛋黃、豬肝、大豆、芝麻等含鐵食物。這些食物有利於加速人體新陳代謝，增強分泌功能，可以有效改善怕冷的現象。
2.多吃含鈣的食物。
女性怕冷也和缺鈣有壹定關系。缺鈣會影響心肌、血管、肌肉的靈活性和興奮性。冬季多吃牛奶、豆制品、蝦皮等含鈣豐富的食物，以及胡蘿蔔、紅薯、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，也能增強人體的抗寒能力。
3.多吃熱食。
低溫會對人體內分泌和消化系統產生壹定的影響，使蛋白質、脂肪和碳水化合物的代謝分解加快，能量消耗增加。因此，冬季應增加蛋白質、脂肪和碳水化合物的攝入，如含有少量糖分的主食和甜食，尤其是含有優質蛋白質和脂肪的食物如魚、奶等。
4.多吃含蛋氨酸的食物。
蛋氨酸是人體必需的八種氨基酸之壹。低溫增加人體尿液中肌酸的排泄，加速脂肪代謝。蛋氨酸是甲基的重要來源，富含氨基酸的食物有芝麻、葵花籽、葉菜等。此外，豬血中的氨基酸比例與人體非常接近，也適合怕冷的女性食用。
5、多吃含維生素的食物。
低溫會加速體內維生素的代謝，女性在冬季要通過飲食及時補充維生素。比如，維生素A可以增強人體的耐寒能力；維生素C可以提高人體對寒冷的適應能力。因此，冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A的食物和新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。