2.人的生命活動需要壹種向上的旺盛之氣來支撐，旺盛就是人充滿了氣。人壹旦躺下，這種氣就崩了，沒有支撐。同理，疲勞後躺壹會兒，可以聚散氣機，起到養氣的作用。？
3.《黃帝內經·蘇文·宣明五氣篇》提出，久傷血，久臥傷氣，久傷肉，久傷筋，久傷骨，據說是五痛所致。意思是經常不活動對身體的調養非常不利，容易導致免疫力差，引發壹些疾病，不利於身體的健康。因此，應避免久坐的生活，並註意飲食調養和適量運動，這將非常有利於身體的健康。這是壹種健康的養生方法。
擴展數據
《蘇文·宣吳明氣》:“久傷血，久傷氣，久傷肉，久傷骨，久傷筋。據說是五痛所傷。”
視、臥、坐、立、行是人體生命活動的五種姿勢，有靜有動，有勞有逸。生活活動既不能過於安靜，也不能過於勞累。太安靜太容易，長時間躺著，長時間坐著，會導致血液循環不暢，人身傷害。過度勞累過度，長時間看東西，長時間站立，長時間行走，都超出了人體的正常調節和承受能力，也會對人體造成損害。
長期視力損傷
人體的精華都集中在眼睛上，但眼睛與血液的關系最為密切。眼睛只有在血液的滋養下，才能看清和分辨事物，過度用眼會傷血。在日常生活中，如果長時間看書看報，或者沈迷於電視電腦，會造成視覺疲勞，出現眼睛幹澀、視力下降、頭暈心慌、失眠等血虛癥狀。
久臥傷氣。
適當的休息和睡眠可以養氣，有助於及時消除人體疲勞，恢復旺盛的身心力量。但長期臥床、睡眠過多，會使人氣血凝滯，臟腑功能活動減弱，出現精神萎靡、無精打采、少食呆滯、頭暈氣短等氣虛癥狀。所以，保持適度的運動是非常必要的。
久坐傷害
活動後人體可以靜坐，適當休息，使活動後的氣血津液滋養四肢肌肉，使肌肉豐滿健美。久坐，壹方面會直接使人體的氣血、津液運行停滯，四肢肌肉失去支撐；另壹方面會影響脾胃運化，使人忘記飲食，使氣血津液生化被動，從而使肢體肌肉營養不良、肌肉消瘦、萎縮、肌無力等癥狀。
長期骨傷
適當適時的站立可以鍛煉骨骼和關節，促進其正常的功能活動，尤其是青少年，在生長發育過程中更應註意。長時間站立會導致骨骼、關節過度勞累，下半身血液循環不暢，腰酸腿痛麻木等。嚴重時還可引起骨骼、關節的病變、功能障礙甚至畸形。老年人腎精虧虛，體力不支，不宜久站。
長期損傷
適當的走和跑可以使人體的筋脈更加靈活有力，動作靈活。長期運動會使肌肉處於緊張疲勞狀態，使其脆弱，容易受傷。如果活動量過大或過於劇烈，更容易造成肌肉和關節扭傷、擦傷，導致運動障礙。
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