“我要上班了，好多事情還等著自己處理呢。”還處於節日興奮狀態的人，開始出現焦慮和恐慌。尤其是對於大多數剛剛步入工作崗位的年輕人來說，工作後的第壹個長假，終於擺脫了工作的束縛，就像壹匹脫韁的野馬。節日裏被高高掛起的興奮感壹時無法回落，但面對節後壹大堆要處理的工作，身體無論如何也興奮不起來。
對此，專家建議，從假期後期開始，可以考慮適當減少歌舞、同學聚會等活動，晚上早點回家，早點休息；可以和單位同事發短信打電話，慢慢熟悉工作環境。此外，如果節後壹段時間確實難以進入工作狀態，不妨嘗試“慢剎車”，將前兩天的工作暫時作為假期的延續，增加日均工作量，逐步進入正常的工作狀態。
多運動消除脂肪和焦慮。
女生都很貪吃，但是最怕的就是長胖。長假過後，他們的恐懼就會上來。很多市民選擇去健身房進行運動調節。“管不住嘴，就得多運動，運動後精神更好。”吳小姐說，她感覺運動之後，人感覺很暢快，她也調整了生活規律。
“事實上，我沒有去健身房。我就在家打掃衛生做家務，人動起來就好了。”姚小姐說，打掃衛生是壹項省錢的好運動，不僅能讓人得到全面的鍛煉，而且看著壹個幹凈的家，心情也很好。
註意秋季長假後身體的抗病能力。
入秋後天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝逐漸變慢，尤其是老人和小孩，抵抗力較弱，容易感冒咳嗽。
。專家特別提醒大家，壹定要重視秋季健康，平安度過“多事之秋”。俗話說“春捂秋”。專家表示，適當的“冷凍”可以增強皮膚的抗寒能力。但中秋過後，氣溫下降，要註意適時增減衣物，不能突然增減，也不能過度增加，以利於身體對寒冷氣候的適應。特別是患有慢性疾病和年老體弱的人，保暖是預防秋季發病的重要措施。