不松開拳頭，到頭來會壹無所有。在思想上，頭腦上，精神上，身體上都要放松。內臟松，四肢松，關節松，身體松。動壹個虛擬現實，動壹個軟，松而不懈，剛柔相濟，本意不在動武。
太極拳秘訣2:安靜。
從準備到接受，壹定要冷靜，冷靜，再冷靜。外面清靜，排除壹切幹擾，不理會這個世界，聽而不聞，放松，專註。內心要安靜，保持內心的驕傲，跟著意誌走，跟著精神走，要有強大的精神。
太極傳提示三:空。
空虛的心靈，空虛的心靈，空虛的身體。中空的通道打開了，全身都是空的。用心行動，用心引導精神，用精神運輸身體。充滿了氣息。
太極拳秘訣4:過關。
心靈溝通，心靈溝通，神通，全身溝通。五臟四肢都是相通的。不動則根松，中則順，氣微透，氣通達而不滯。
太極拳秘訣5:音樂。
就是笑。笑是發自內心的微笑，包含著微笑，表現著輕松。笑使身體健康舒適。
太極拳技巧6:圓。
太極是壹個圓，半陰半陽，相互包容。動壹圈，靜壹圈。無論是舍、劃、擠、按、挑、劃、肘、前傾還是後仰、左右看，都是以弧線和圓圈運動。
太極拳技巧7:柔軟。
像貓壹樣走路，像絲綢卷軸壹樣移動。柔而不軟，剛而不硬，棚而不架，松而不散。動如鐵裹棉，彎伸輕盈溫柔，沈穩舒適柔軟。
太極拳技巧8:練。
太極拳的套路是從開始到結束連貫的壹系列動作，立正舒適，以腰為軸，動作如行雲流水，連續勻速。
太極拳技巧9:慢壹點。
氣沈於腹，動靜結合，思想高度集中，壹筆壹式，緩而勻，神為壹，緩而順。
太極拳技巧10:結合。
上下左右裏外外。外國人:肩膀和臀部，手肘和膝蓋，手和腳。對內:心念相和，心氣相和，氣力相和。手、眼、身的動作要結合，氣功的神、形、意要結合。開合自然流暢，全身協調閉合。
擊敗太極傳2的十大技能1，免訪問:
太極拳是家傳拳法，內外兼修很重要。練家傳拳的招式，很難成為高手。
2、忌雜拳同練:
把太極拳和其他雜拳壹起練，容易導致體內氣血散亂，周日練起來很困難。
3、避免過快:
光靠學習是不能獲得成功的，要靠實踐。只有練到喉嚨，才能取得成功。沒有直通車，欲速則不達。
4、避免工作用火:
練太極拳的關鍵是搭好橋，調好息。只有用文火攻之，才能使津液充滿池水，以丹藥滋養之。如果口不松，牙緊咬，牙橋過緊，就會口幹口苦，損精耗氣。
5.避免松弛和虛弱:
放松是太極拳的大門，也是太極拳練習者入門的第壹關。放松是放松關節和椎骨，擴張肌肉、肌腱和皮膚，讓氣血到達末梢。絕不是松、散、不嚴。
6、避免僵硬的做法:
太極拳的本意不是用力，而是柔中藏剛，松是太極之門，剛是太極的絆腳石，用氣滯和力傷氣是太極拳的大忌。
7、避免突擊招募:
太極拳的攻防法則是:不要打頂，逆來順受，化力為勁，四兩拔千斤。奇襲戰術不僅贏不了，還容易兩敗俱傷。
8、避免輕浮的異國舞蹈:
太極拳的基本要求是平、穩、重、實，“擊、擊、擠、按、挑、擊、肘、靠”是太極拳的拳法，“轉圈、旋轉”是太極拳的拳法軌跡。太極拳是壹種“巧力”拳，輕佻花架子，漂亮無用，對身體不好。
9、忌心雜言:
練太極拳的核心是凈化心靈，調理氣息，生津煉丹。心中的雜念是練好拳的壹大障礙，必須消除。其次，俗話說“屁都不是，說話也不是”，練拳耗津耗氣是罪魁禍首，也要嚴格控制。
10，避免分心:
太極拳是三分形七分意，功力深厚。招為術，神為勢，招無神為弱，招神通為靈力。神力透心，神力莫測，神力威嚴犀利。練太極拳要做到手、眼、身同步，頭腦清醒。