2、豬蹄，豬蹄因為膠原蛋白特別豐富，熱量低，被稱為美容聖品。對改善指甲、頭發、皮膚的柔軟度有顯著效果，對改善身體的微循環也非常好。
3、銀耳銀耳是壹種溫性食物，它的植物膠原蛋白含量特別豐富，非常適合女性，對於皮膚保濕和健脾開胃都有很好的效果。
4、牛筋，牛筋是壹種低熱量的食物，它不含膽固醇，含有豐富的膠原蛋白，對促進細胞新陳代謝，強筋健骨有非常好的作用。如果平時關節或者腰膝有問題，也可以適當吃點牛筋。
5、豆類，在十大食物膠原蛋白排行榜中，豆類的營養最豐富，不僅有大家都喜歡的膠原蛋白，還有蛋白質和孕酮，對調節體內循環有很好的作用，非常適合女性食用。
6、阿膠，阿膠是女性非常喜歡的壹種滋補品，富含膠原蛋白、維生素和微量元素，脂肪含量低，不用擔心發胖，特別適合燉湯。
7、蛋白質，說到膠原蛋白食物，那麽就必須含糊的介紹壹下蛋白質。它不僅富含大量蛋白質，還含有膠原蛋白。每天吃壹個雞蛋，不僅能增強飽腹感，還有很好的美容保健作用。
8.皂莢，皂莢的果實，又叫雪蓮子，含有大量的膠原蛋白，是我們最喜歡的膳食纖維食品。對促進消化、促進皮膚彈性有很好的作用，所以也有“植物燕窩”的美譽。
9、蝦皮，蝦皮的營養成分非常高，鈣、膠原蛋白和微量元素對身體特別有益。如果平時喜歡喝湯，也可以選擇放壹些蝦皮，既補充了營養，味道也特別鮮美。
10、雞爪，雞爪含有豐富的膠原蛋白，對人體免疫力、心血管等方面都有很好的作用，但熱量略高，不建議過多食用。