什麽維生素對頭發好？

維生素的好處眾所周知。除了是人體不可缺少的物質外，還具有緩解某些疾病的作用。維生素在脫發的治療中起著至關重要的作用。下面我們來看看哪些維生素對頭發有好處。哪些維生素對頭發好？維生素A有抑制頭皮皮脂生成的作用，從而防止頭皮油膩。其中，雞蛋、杏子、肉類、牛奶、胡蘿蔔、菠菜、桃子和甘油是維生素A的唯壹食物來源；但不要攝入過多的維生素A，否則會引起頭痛、嗜睡等疾病癥狀，嚴重時還會導致脫發。哪些維生素對頭發有好處維生素B3(煙酸)可以改善頭皮血液循環。其中，發酵制品、肉類、谷物和魚類是這種維生素的基本來源。維生素對頭部的生長有好處，所以平時要合理安排飲食。吃什麽維生素對頭發好泛酸鈣又稱泛酸鈣，可以防止脫發，對頭皮的健康是非常必要的，主要來源於蛋黃、牛奶、肝臟、腎臟和土豆。哪些維生素對頭發好維生素B6可以幫助頭發健康生長，使脫落的頭發重新長出來，主要來源於谷類、雞蛋和瘦肉，但不要補充太多，以免手腳麻木。哪些維生素對頭發好？維生素B12還可以抑制頭發受到外界的損傷。雞肉富含維生素B12。維生素C可以維持頭發健康，其主要來源包括菠蘿、青椒、草莓、綠葉蔬菜、柑橘、土豆和哈密瓜。維生素e可以用來增加頭皮血液循環。通常從飲食中攝取營養健康，更有利於促進頭發生長。所以，要防止脫發，就要多補充維生素。首先妳要想到維生素，看看妳的頭發缺什麽維生素，然後用飲食和藥物治療。以上詳細介紹了哪些維生素對頭發有好處。維生素的補充對任何人來說都是非常必要的，但壹定要全面攝入。單壹攝入會造成營養失衡，也會阻礙脫發的治療。