1，陽虛體質調理法
壹、陽虛體質最好多運動:
“動為陽，靜為陰。動得越少，越容易陽虛。”都市人平時比較忙，有空就喜歡呆在家裏睡懶覺。事實上，如果妳能在太陽升起時鍛煉，將有助於提高妳體內的陽氣。不僅能解決四肢冰冷的問題，還能更好地發揮身體各器官的功能，如氣血運行、脾胃運化等。
二、足浴和穴位按摩是陽虛體質的最佳藥方:
中醫認為，足三裏穴是胃經的要穴，能調理脾胃，調理氣血，有補虛健脾的特殊作用。老年人和部分女性由於手腳血液循環不暢，冬天經常手腳冰涼。如果經常拍打、按壓足三裏，會產生“酸、麻、脹、痛”的“氣感效應”，可以改善手指、腳趾的血液循環，進而使手腳變暖。湧泉穴是腎經的重要穴位。經常按摩此穴，還能補髓、補腎壯陽、強筋健骨。
泡腳，這種方法主要是針對“寒從腳底起”的癥狀。腳掌是人體血氣循環的終點。如果是在血氣不足的情況下，首先出現供應不足、循環停滯的地方當然是這裏。血氣不足，抵抗力不足，寒氣易侵。用熱水泡腳正好帶來溫暖，可以促進血液循環，吸引新鮮血液，溫中散寒，凝結東西。但是，泡腳不是簡單的洗腳，而是泡在離膝蓋不遠的更高的木桶裏。這是因為人體的很多重要穴位都在這個時期，比如三陰交、足三裏、湧泉、昆侖，都是很大的養生穴位。還有，足是足三陰經(足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經)的始端，足三陽經(足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經)的末端。泡腳就是同時疏通這六條經絡。
三、陽虛的人適合冬季進補:
俗話說:“冬天進補，春天打虎。”因為冬天皮膚毛孔關閉，新陳代謝變慢，進補為身體儲存了足夠的能量，所以來年妳會有壹個好身體。陳瑞芳說，人在冬天胃口特別好，其實是為了適應大自然的變化。這時候要想養精蓄銳，就得多吃，尤其是蛋白質。羊肉、狗肉、兔肉、鴿子肉都是很好的食物。此外，還可以少量食用紅酒或糯米酒。當歸、鹿角膠、海馬、鹿茸等中藥材都有溫陽的作用，比單獨吃肉更補。比如當歸生姜煮羊肉，是補養元氣的黃金配方，對女性極度虛弱有顯著效果。補陽也要補氣。用黨參、黃芪、高麗參燉瘦肉或雞肉，或燉狗肉、茴香、陳皮、生姜，都有補氣的作用。
2、足浴禁忌要知道
1，太飽餓了不容易泡腳。
泡腳時，切忌過飽、過餓或進食，因為足底按摩會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部供血。
2、嚴重心臟病、低血壓患者謹防暈厥。
健康人泡腳或泡溫泉都沒問題，但特殊人群，如心臟病、心功能不全患者、低血壓、經常頭暈的人，不宜泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉會使血管擴張，全身血液從重要器官流向體表，必然導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。對於患有心臟病和低血壓的人來說，會增加患病風險。
3、糖尿病患者壹定要註意水溫。
糖尿病患者的末梢神經無法正常感知外界溫度，即使水溫高也感覺不到，容易燙傷，會導致非常嚴重的後果，所以要註意泡腳的水溫。
4、腳氣患者要小心感染。
有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，不要用熱水泡腳，因為容易造成傷口感染。腳部發炎、皮膚病、外傷或皮膚燒傷都不容易泡腳。
5.老年人不宜泡腳時間過長。
老年人，泡腳時間過長，會出現出汗、心慌等癥狀。所以老人每天睡前泡腳20分鐘比較好。
6.嬰兒沒有必要泡腳。
因為孩子是“純陽”，容易發燒，愛上火。如果再用熱水泡腳出汗，就會發熱。每天用溫水洗腳就好了。洗完之後可以輕輕捏捏腳，放松筋骨。