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妳知道有什麽滋補又好吃,老少皆宜的食物嗎?

這麽熱的天吃雞鴨魚肉就覺得煩,沒吃壹點就飽了。但是在這個季節,大家都吃得少,睡得短,天天出汗,需要滋補養生。我們不僅要多吃水果和蔬菜,還需要吃壹些含蛋白質的肉類食物。家鴨成了這個季節的不二之選。鵝肉清爽不油膩,解暑降溫,滋補養生,美味可口。比如鴨湯什麽的,需要多拿。我父親工作很辛苦,所以我母親想辦法給身體弄點吃的。吃太多豬肉和雞肉會讓妳感到疲倦和煩躁。最近我媽壹直在做啤酒鴨給大家吃。好吃又滋補,真的是壹道好菜。

原料:家鴨、啤酒灑、米酒、醬油、醋、食用鹽、植物油、味精、姜片、蒜、蔥、白糖。做法:第壹步,將家鴨解決,切塊,清洗幹凈,鍋中放冷水,將家鴨放入鍋中收水。取出,清洗並瀝幹。姜、蒜去皮洗凈,切塊,小蔥洗凈切碎。第二步,將鍋燒開,將姜蒜放入鍋中,翻炒,炒至蒜香味。將鴨塊放入鍋中翻炒,直至顏色變淡。第三步,加入食用鹽、醬油、料酒、醋,充分炒至出鍋入味。翻炒壹會兒。第四步,加入壹瓶啤酒,我指的是壹只鴨子,也就是啤酒能把家養的鴨子吞下去,蓋上鍋蓋燒。第五步,啤酒煮沸,翻炒,用文火慢慢燒。炒到啤酒剩下壹個半小時,用小火慢慢燒。第六步,當啤酒只剩壹點點時,加入白糖翻炒,轉大火收汁。

第七步:炒菜前加入小蔥,翻炒。其實每個烹飪過程都差不多,要註意。在這裏,妳要註意:第壹,先把鍋裏的調料炒熟,再加入啤酒燒。第二,註意成熟度的控制。這裏大火和小火的變化是有講究的,不能搞錯。第三,做菜時放點白糖,不僅能改善口感,還能讓汁液更粘稠。第四,如果喜歡吃辣,可以切若幹幹辣椒,多吃點家鴨再加啤酒。壹點壞處都沒有。又不是雞鴨魚肉越來越熱,還長了壹身肉。鴨子是良性的,有很多好處,比如降火降溫,滋補,保持健康營養。有了這道菜,爸爸就可以多喝酒,多吃米飯。如果不喜歡點,也可以燉老鴨湯,會讓妳覺得又冷又涼,還能祛暑。或者妳可以改吃啤酒鴨湯,這樣就不會累了。