1，不容易感冒
春夏往往是感冒的高發季節，春夏也容易發生呼吸道感染，鼻炎，咽炎，發燒，折磨著大家！遊泳的水溫低於人體的水溫。冷水對皮膚的刺激可以增強人體對溫度變化的適應能力，所以經常遊泳的人不容易感冒和患呼吸道感染。為了我們不會經常感冒，多遊泳吧！
2.預防腰椎和頸椎疾病
現在不僅是老年人，很多整天在電腦上工作學習的年輕人也深受腰頸椎疾病的困擾。遊泳時，全身的關節不承受身體的任何重力，全身的關節處於放松、松弛的狀態，對於有關節疾病的老年人仍可進行。特別是對壹些慢性腰椎病，還能放松神經壓迫，緩解疼痛。患有腰頸椎疾病，全身酸痛腰酸背痛，整個人極度難受，遊泳走路！
3.預防心臟病
心臟的健康對我們人體尤為重要。心臟不好的話，有些冠心病，心肌病，高心病的幾率很高。心臟病最好的有氧訓練，深呼吸，全身各部位肌肉、關節、韌帶、神經的參與，是遊泳最大的特點，而且由於水的阻力，使人處於最佳的有氧代謝範圍和最大的攝氧量。經常遊泳練習會為妳創造壹個好的心臟，讓妳終身受益，如果妳的心臟好，妳活得更久，什麽都不會是問題。
遊泳有什麽好處？那就是保健給我們介紹的相關知識。事實上，除了夏天，壹年四季都可以遊泳。比如秋冬天冷的時候，我們可以去壹些溫暖的遊泳池遊泳。長期遊泳會更好，也可以從小培養孩子對遊泳的興趣！總的來說，遊泳不僅好玩，而且各種保健效果真的很棒！