1，飲食
這個道理相信大家都懂。飲食對於養生和清理腸道起著至關重要的作用。擁有良好的飲食習慣和均衡的營養對我們的健康不言而喻。在秋天，天氣幹燥時，我們可以吃壹些蔬菜和水果，如黑木耳、胡蘿蔔、葡萄等。，對我們腸道的清潔有很大的促進作用，對肝臟也有好處。另外，多喝菊花枸杞茶，對去火清肝明目有非常好的效果。可以說通過飲食來清理身體是最實際有效的方法。
2.多運動，多曬太陽。
運動和飲食壹樣，是保持健康最有效的法寶。現在秋天來了，天氣越來越冷，我們運動的時候會感覺更舒服。運動不僅可以促進我們的健康，而且運動後會產生大量的汗水，這對清理我們的身體是非常明顯的。相信很多人都有這樣的感覺。運動後會感覺很通透，也就是說壹些對我們身體有影響的物質會通過出汗排出。秋天，太陽的溫度也是宜人的，可以經常去戶外曬曬太陽，也是很好的。
其實秋天清理身體的方法有很多。我們可以在下班後和朋友壹起出汗，這樣可以排除體內的濕氣，起到和運動時出汗壹樣的作用。另外，可以多泡腳，也是放松自己，清理身體的好方法。希望大家都有壹個健康的身體。