2、加強鍛煉，增強體質。陰雨潮濕的天氣容易濕邪入侵。為了驅散體內的濕氣，可以選擇在早晚氣溫稍低的時候做低強度的活動，可以使氣血通暢，改善心肺功能，增強體質，減少疾病的發生。
根據自己的體質選擇合適的運動。合理的運動不僅可以健脾養心生津，還可以增強心血管系統的功能，加快血液循環，改善血液粘稠度，減輕心臟負擔，如遊泳、散步、慢跑、太極拳、廣播操等。壹般來說，最佳運動時間是早上9:00-11:00，晚上不宜做太劇烈的活動。如果運動過度，可能會導致出汗，出汗過多。
3.註意養心，調節情緒。在潮濕的天氣裏，心理素質差的人會因為空氣渾濁而誘發抑郁等壹些心理障礙。許多人在潮濕的天氣裏無緣無故地感到疲倦、沮喪和煩躁。事實上，許多季節性疾病都與天氣和氣候變化密切相關。多種氣象因素作用於人體後，會影響人的生理機能，引起情緒緊張和煩躁。陰雨潮濕天氣，市民要註意調節情緒，多與人交流。
4、春天冷。雨後空氣中的水分增加，導致寒冷中不僅溫度低，而且濕度大。這種潮濕寒冷的氣候對人體內臟器官和關節都有壹定的影響。孩子要“春暖花開”，防止“春寒料峭”。
註意下身保暖。只有做好腿腳保暖，才能預防春季疾病的發作。下半身的衣服褲子鞋襪太薄，而不是穿厚外套羽絨服。腿腳最好保暖，遵循“上厚下薄”的穿衣原則，尤其是老年人。年老體弱者不宜用冷水，洗後及時吹幹頭部。