太極拳的功能:強身健體、防身、競技、表演娛樂、切磋技藝、陶冶情操、增加友誼。
太極拳的特點是:從容放松，呼吸自然，輕盈從容，圓潤連貫，上下貫通，虛實分明，剛柔相濟，有指導有意義。
以下是分享的24式太極拳的基本動作和要領:
1.起始姿勢:雙腳打開，手臂向前舉，膝蓋彎曲，手掌下壓。
2.左右野馬分鬃:持球收腳，轉身踏步，突進沖散，重心後移，持球收腳，轉身踏步，
弓步分手，重心後移，持球收腳，轉身踏步，弓步分手。
3.亮翅白鶴:轉身持球，坐在臺階後面，徒勞分手。
4.左右膝摔:轉手、轉腳、踏肘、沖推、重心後移、用腳轉動，
屈肘步，弓步抱推，重心後移，轉腳跟，屈肘步，弓步抱推。
5.揮琵琶:以步止，坐背挑手，以虛步收臂。
6.轉身卷起肱骨:轉身收回手，提膝屈肘，手掌向後推，轉身收回手，提膝屈肘，手掌向後推，
手轉開，提膝屈肘，掌向後推，手轉開，提膝屈肘，掌向後推。
7.左手抓麻雀尾巴:轉身縮手，持球，踏步分手，沖棚臂，伸臂，撫背。
雙手翻轉，向前弓步，坐好雙手合攏，弓步，雙手下壓。
8.右手抓麻雀尾巴:扭扣腳，持球收腳，踏步分手，弓步甩臂，扭伸臂，扭劃背，
雙手翻轉，向前弓步，坐好雙手合攏，弓步，雙手下壓。
9.單鞭:扭扣腳，勾合腳，扭步，弓步，推手。
10.雲手:撚雲手，雲手入，雲手出，雲手入，雲手出，雲手入。
11.單鞭:撚鉤、撚步、弓步推掌。
12.高探馬:腳跟翻轉，虛推掌。
13.右踢:放掌擡腳，前進抱抱，擡膝分手，踢撐手臂。
14，雙峰穿耳:雙腿並攏，雙手下垂，雙拳緊握，突進出拳。
15、轉身向左踢:轉身扣腳，疊腳，擡膝分手，踢腳支撐手臂。
16，左下勢獨立:收腿勾手，踏掌，上沖，提膝，挑掌。
17，右下勢獨立:落地鉤，步法過掌，上沖，擡膝，挑掌。
18.穿梭於左右女生之間:轉身，持球跟腳，踏步分手，撲擊推掌，重心後移，持球跟腳，
分手，弓步，推手。
19.海底針:後跟柄，虛步插掌。
20.閃臂:手和腳，踏步和分手，弓步和推。
21.轉身移拳:轉身扣腳，轉身握拳，左腳移拳，轉臂，上前擋拳，弓步出拳。
22.如印:雙掌交叉，坐回合掌，撲擊壓掌。
23.雙手交叉:扭腳扣腳，離腳分手，坐腳扣腳，合腳抱。
24.收勢:分手前支撐，放下手臂，收腳恢復。