孕婦夏季保健註意事項
1，少吃多吃，多吃水果蔬菜。
天氣炎熱，很多孕婦會食欲不振。所以夏天的食物要清淡，少吃多餐。保證蛋、魚、雞等優質蛋白質的攝入。每天，搭配肉和蔬菜。為了預防便秘，孕婦要多喝水，多吃新鮮蔬菜、水果和新鮮豆制品，也不能吃太多冷飲，以免傷脾胃。對於孕婦來說，牛奶、豆漿、自制果蔬汁、檸檬茶、豆腐都是非常好的食物。
2、不宜服用溫熱補品。
由於孕婦血液循環系統血流量明顯增加，加重了心臟的負擔，宮頸、管壁、輸卵管的血管也處於擴張充血狀態。
3.長期吃素是不可取的
有些孕婦為了追求孕期“健美”，或者因為經濟拮據，長期吃素，不利於胎兒發育。
4、不宜喝* * *性飲料。
醫學研究證實，孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進入胎兒體內，直接對胎兒產生毒性作用，不僅使胎兒發育緩慢，還會造成某些器官的畸形和缺陷，如頭小、眼小、下巴短、大腦扁平狹窄、身材矮小，甚至心臟和四肢畸形。
孕婦夏季養生湯
1，銀耳蓮子湯
此湯由銀耳、蓮子、百合等材料制成。具有增強抵抗力、補養氣血的作用，適合胃口不好的人食用。銀耳又名銀耳，含有豐富的膠質、維生素和氨基酸，具有補益氣血的作用；蓮子有益養心安神；百合有潤肺、補虛、安神的作用。
2、魚頭木耳湯
這個湯是用魚頭和黑木耳熬制的，不僅適合懷孕初期的女性，也適合整個孕期。有利於胎兒大腦和神經系統的生長發育。
3、冬瓜海帶
這個湯是冬瓜、海帶、西瓜皮做的。冬瓜有很好的清熱解暑功效。冬瓜性寒，能清胃火，促進體內澱粉和糖轉化為熱能，而不是脂肪。海帶中含有的大量碘可以促進雌激素的分泌，這也是美容的動力。西瓜皮還有非常好的降火清熱的神奇功效。
夏季孕婦保健食品。
1，草莓
草莓富含維生素C、葉酸和纖維。購買草莓時，應選擇成熟、顏色鮮艷、外觀規整的。不要用洗潔精洗，要用淘米水浸泡。草莓是容易腐爛的水果，不宜長時間保存。草莓性寒，不宜多吃。
2.番茄
西紅柿富含維生素、胡蘿蔔素、蛋白質和微量元素。多吃西紅柿有助於淡化孕媽媽臉上的色素沈著。最好選擇大而圓、飽滿、外形美觀的西紅柿。不要吃帶植被的番茄和未成熟的番茄，因為藍色的番茄含有大量有毒的番茄紅素。孕媽媽食用後會出現惡心、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀，對寶寶的發育也是有害的。不要空腹吃西紅柿，因為大量的口香糖、水果、柿餅粉、可溶性收斂劑等成分容易與胃酸發生反應，形成不溶性腫塊，堵塞胃出口，引起孕媽媽腹痛。
3.甜玉米
甜玉米營養豐富，適口性好，含有多種維生素、亞油不飽和脂肪酸，具有降低血膽固醇、軟化血管、防治冠心病的作用。孕媽媽需要增加優秀的蛋白質，但同時也要註意攝入充足的纖維。甜玉米的營養纖維含量是精米和精粉的7-9倍。據醫學研究，纖維素對人體至少有五種醫療作用，即預防胃腸癌、預防便秘、降低膽固醇進而減緩動脈硬化的形成、預防糖尿病和膽結石。
4.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥味辛，有清熱化痰、解毒殺蟲的功效。它含有蔬菜中極其罕見的前列腺素A，可以降低血壓。洋蔥也是很好的抗癌食物，富含微量元素硒。它是壹種強抗氧化劑，能提高人體免疫力，對預防乳腺癌、結腸癌、前列腺癌有相當的效果。洋蔥中含有的硫胺素可以抑制斑點和頭皮屑。