2、孕前體檢:夫妻雙方都需要進行孕前體檢，因為健康的身體是培養優秀精子和卵子的基礎。充足的營養:充足的營養是強壯聰明的寶寶的營養基礎。無論男女，都應該在膳食中多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。女性要特別註意葉酸的補充。
3.提前三個月停止服用避孕藥:雖然現在有些避孕藥宣稱停藥後可以立即懷孕，但還是要慎重。改變避孕方法，恢復自己的內分泌環境，有助於懷孕。
擴展數據:
春夏交替，氣溫回升，但早晚氣溫仍較低。很多女生已經用短裙短袖上陣了。在徐醫生看來，女性經常暴露下肢和肚臍，經常吃生冷的食物，並伴有空調，是身體的罪魁禍首。
過早穿短褲涼鞋容易導致“宮寒”。夏天本身就是出汗的季節，要“泄憤”，避免積累“潛寒”和“老寒”。
所謂“男人靠吃，女人靠睡”，充足的睡眠是女人健康美麗的法寶。女性為陰，陰陽分界線是舊紅細胞破裂、新紅細胞生成的時間。
肝膽經絡的排毒也是在這個時候。經常熬夜不僅會阻礙血液循環，影響正常的新陳代謝，還會引起眼袋、水腫、黑眼圈等。長此以往，還會造成女性體內雌激素、孕激素、催乳素的不穩定，影響懷孕。
缺乏鍛煉是女性的通病。子宮掛在骨盆中央，是直立穩定的。長期不良的坐姿和動作習慣會打擊骨盆，依賴骨盆的子宮也會傾斜，身體缺乏運動，血液不夠，循環變慢，造成充血。孕婦可以適度增加戶外活動，既能強身健體，又能愉悅心情，放松肝氣。
懷孕期間的女性千萬不要為了追求苗條的身材而節食減肥。節食減肥會讓人營養攝入不足，導致體力不支。保證營養全面充足，飲食多樣化，攝入充足的蛋白質，避免吃大量辛辣食物。
準備懷孕的男女都應該少喝碳酸飲料。壹般紅色或黑色的食物都可以補血，如紅棗、紅糖、烏雞等。
參考資料:
人民網-夏季如何科學備孕？聽醫生的。