夏季收集幾個簡單易行的養生食譜！

養生湯在夏季的飲食養生中有很大的作用，但是養生湯有哪些種類，具體怎麽做呢？今天，女修·邊肖將告訴妳壹些非常簡單易行的夏季養生湯的做法和功效。1、蘿蔔甘蔗馬蹄湯將甘蔗切成10 cm左右的小塊，然後分成四塊，馬蹄洗凈搗碎，胡蘿蔔洗凈去皮切成小條，放入鍋中加水煮沸，小火煨1小時，加入適量冰糖。主要特點:活血行氣，清熱降火，治便秘，瘦身。鐵也可以大量補充。2、冬瓜蓮藕扁豆湯蓮藕和冬瓜洗凈，去皮切塊，瘦肉用水沖洗幹凈，扁豆洗凈，加水，鍋中燒開，放入姜片小火燉2分鐘，加入少許鹽調味。主要特點:利尿、消炎、清熱，最適合夏天飲用，防暑降溫。3.夏季三豆湯將綠豆、紅豆、黑豆壹起放入鍋中，小火煨幾個小時，然後放涼，或者加冰糖食用。主要特點:清熱解毒，活血消腫，排毒利尿，清熱除煩，消瘡癤，是消暑解暑的佳品。4、芹菜糯米湯芹菜洗凈切碎，茴香切碎，加少許姜末、胡椒粉、鹽備用，將糯米煮成粥至7成熟，芹菜等材料放入鍋中，煮稠。主要特點:清熱止血，利尿通便，風熱止痛。5、枸杞玉米湯將玉米粒和四季豆洗凈放入鍋中，加水煮熟。豆子爛後，加入糖和枸杞，再煮5分鐘。主要特點:養肝明目，補腎壯陽，健脾和胃，養血補虛。6.尹蓓雪梨湯雪梨洗凈，去皮去核，切塊，貝母搗碎，加入金銀花和糖，放入大碗中，用水籠煮至熟。主要特點:化痰止咳，清熱生津。7.將姜末、澱粉和調味料加入絲瓜丸子湯的肉末中攪拌均勻，然後制成丸劑。將絲瓜去皮，切成薄片，用清水煮沸，加入肉丸等。煮沸後，加入絲瓜片，煮20分鐘。主要特點:清淡整腸，預防糖尿病，增進食欲。8.冬瓜排骨湯排骨洗凈，去沫待用。將甜瓜去皮，切成塊狀。與排骨和姜片壹起煮。加水半小時左右後，加入調料，再煮分鐘。可食用。主要特點:清熱解毒，祛濕助腎，通便補鈣。9.蓮子銀耳湯蓮子去皮去綠心，泡兩次水備用。銀耳用溫水浸泡後，去根洗凈，放入鍋中煮。煮開後加入蓮子，文火燉至酥爛。冷卻後加入幾顆紅白櫻桃，冷藏後口感會更好。10、蓮子白果湯、紅棗、蓮子(去皮去核)洗凈，加水，中火煮沸，再加入冰糖，小火慢燉半小時，冷卻後即可食用。冰鎮後味道更好。原料:黃芪30g，人參10g，梗米90g，糖適量。做法:將黃芪、人參洗凈切片，用冷水浸泡半小時，然後放入砂鍋中煮沸，然後瀝幹濃縮汁，再加入清水再次煮沸，瀝幹汁液後，將最後壹次汁液混合，加入梗米和水制成粥，加少許糖。用法:早晚各用壹次。飯前服用。五天為壹個療程。功能作用:用於疲勞內傷、五臟虛弱、衰老、久病、心悸、氣短、慢性腹瀉、食欲不振等。