不僅如此，早在中國古代就有“腹軟如棉，百病不來繞”的說法，意思是胃軟了，舒服了，很多病就不會來找妳了。揉肚子的習慣值得我們在日常生活中養成。即使對現代人來說，有些好處也值得我們關註。
根據中醫經絡理論，腹部有許多重要的經絡聚集，如舒天、關元、沖脈、帶脈等。當血液經過這些經絡時，如果我們能夠每天摩擦腹部，血液流動的速度就會加快，從而產生有效的血液通路作用，升清降濁，而恰恰是這種作用會給我們的健康帶來好處。
首先，可以有效緩解便秘。
胃位於腹部的下中央，自然有很多血管和通道穿過。每天適當揉揉肚子，可以促進腸胃血液循環，提高蠕動速度，緩解便秘。
不僅如此，揉肚子還可以使胃部感到溫暖，對胃寒、腹痛等癥狀也能起到很好的預防作用。
有助於減肥和燃燒脂肪。
因為肝臟儲存和代謝脂肪，腹部就成了最容易堆積脂肪的地方。每天適當揉揉肚子，可以促進腹部血液循環，提高脂肪消耗效率，達到壹定的減肥效果。俗話說“人到四十五，肚子就脹”，尤其是40歲以上的中年人，更容易腹部脂肪堆積，養成每天揉肚子的習慣也是合適的。
調理脾虛，促進運化
夏天到了，是補脾的時候了。養成每天揉肚子的習慣。胃、腸、脾都集中在妳的腹部，每天揉壹揉，可以顯著提高妳身體的運輸速度。對於脾虛的朋友來說，加速水利精華谷的轉化，脾虛的情況可以大大緩解。
綜上所述，相信妳也喜歡揉肚子帶來的好處。不過需要註意的是，揉肚子是好的，但是時間不要太長。
每天揉肚子太久，可能會導致腹部受到外力過度刺激，拉肚子，腹痛。所以每天揉肚子10分鐘左右比較合適。
揉肚子的時候，力度也是需要註意的壹點。可以用指尖以肚臍為中心順時針輕輕按壓。當妳的腹部有輕微的發熱和麻木時，說明力量剛剛好。如果條件允許，還可以提前用熱毛巾敷在肚子上，進壹步促進血氣循環，起到更好的保健效果。
另外，24小時揉肚子是不可能的，需要堅持每天的飲食和作息。
——剛吃完飯，最好不要揉肚子。
很多朋友都有這個習慣，吃完飯揉肚子感覺很舒服。但實際上，飯後胃是飽和的，達到了比較高的工作效率。如果貿然揉腹，不僅會促進消化和血液循環，還會對胃部造成壹定的刺激，導致腹部不適、痙攣，甚至幹嘔。
如果真的要飯後揉，最好在飯後半小時試壹試，這時候腸胃工作頻率降低。
-月經來了，也不建議揉肚子。
對於經期女性來說，因為生理因素，氣血容易流失，壹味的揉肚子會加速血液循環，導致氣血流失更快，顯然不利於經期的維持和恢復。所以對於經期女性來說，也是不建議揉肚子的。經期女性如果腹痛、腹寒太明顯，可以喝點熱水或者適當運動來緩解疼痛。
總之，壹定要註意揉肚子的方式方法，需要把握好時間和力度，才能真正給我們帶來健康。但是，揉肚子是好的，但並不適合所有人。對於壹些特殊人群，請不要輕易嘗試。
這三類人分別是孕婦、腹部腫瘤患者、腸胃病患者。
孕婦的腹部不是微不足道的，裏面有鮮活的生命。對於孕婦來說，生活中的壹切都是穩定的，壹味的按壓腹部可能會對胎兒有影響，所以不太推薦。
對於腹部腫瘤患者或有胃腸疾病的人來說，施加外力可能會導致傷口破損，然後出現出血、疼痛等意外情況加重病情，所以也是不適合的。
當然，對於大多數人來說，揉肚子仍然是非常值得推薦的保健行為。合理、科學地進行保健，在安全的前提下呵護我們的健康，是保健的原則和基礎。