胃不舒服的時候，可能是長期飲食習慣不當，經常不按時吃飯造成的。所以當腸胃不舒服的時候，要註意養成良好的飲食習慣來緩解不舒服的現象。避免經常吃刺激性食物。另外，胃不舒服。記得養成三個好習慣，保護胃黏膜，有助於保持健康。
1，記得按時吃飯
肚子不舒服的時候記得按時吃飯。因為當胃裏沒有食物時，胃裏的胃酸等成分就不能正常消化食物，就會出現反酸等不良現象，久而久之就會影響胃的健康。按時吃飯，胃裏有食物，胃酸等成分的分泌就會正常。所以，想要保持腸胃的健康，壹定要記得按時吃飯。
2.記得避免辛辣的食物。
胃不舒服時，經常吃辛辣食物可能會刺激胃黏膜，降低胃的消化能力，影響胃的健康。辛辣食物還可能增加身體的代謝負擔。腸胃不適時，經常吃辛辣食物可能會加重腸胃的不適。所以，想要保護胃，就要避免經常吃辛辣食物，幫助養胃。
3.記得經常按摩肚子。
胃不舒服，說明胃的能力降低，食物不能及時消化。食物堆積在胃裏，久而久之就會出現不適。因此，經常按摩胃部可以促進胃的消化吸收，促進胃內堆積食物的消化，減少胃內的堆積，有助於提高胃的能力，緩解胃部的不適，有助於保護胃黏膜。
胃部不適，記得養成三個好習慣:按時吃飯，避免辛辣食物，經常按摩胃部，這樣可以保護胃黏膜，有助於保持健康。要保持腸胃的健康，還要註意避免吃生冷的食物，避免經常吃辛辣的食物。生活中多喝熱水，按時吃飯，避免暴飲暴食，對健康也有幫助。