1，吃素食排毒
素食對身體清潔非常有益，有助於排出體內毒素。女性朋友可以選擇谷類、豆類、堅果、種子、蔬菜、水果作為主食。人的腸道又長又慢，吃太多肥肉會對身體器官造成壹定的負擔。素食也可以避免這些情況。
2、喝水可以排毒
每天喝足夠的水是最好的排毒方式。喝水排毒的具體方式如下:
每天早上喝250毫升淡鹽水，補充晚上流失的水分，清腸排毒。
早上8:30喝250 ml水，補充早上活動流失的水分。
中午11:30喝250毫升的水，有助於激活消化系統的活力。
中午12:30，午飯後喝250毫升水，有助於加快血液循環，促進營養吸收。
下午14:00喝250毫升清水或茶，有助於消除疲勞，給身體充電。
下午17: 00喝250毫升水，可以讓胃有飽腹感，減少晚餐量。
晚上20:00喝250毫升水，可以促進消化，清腸排毒。
晚上22:00，睡前喝250毫升蜂蜜水，有助於降低血液粘稠度，促進睡眠。
3、醋可以解毒
醋是很好的排毒食品，有助於提高肝臟的排毒和代謝功能，抑制人體衰老過程中過氧化物的生成，減少體內毒素，延緩衰老。醋雖然吃起來很酸，但其實是壹種堿性物質，可以幫助酸性體質的人實現酸堿中和，長期維持人體的酸堿平衡。在選擇醋排毒的時候，要註意釀造醋，醋是用糧食、糖或酒制成的。這種醋富含氨基酸、有機酸、無機鹽和醇類，能促進人體新陳代謝，排除體內毒素。
4、果蔬汁排毒
果蔬汁排毒是現在非常流行的排毒方法。人在胃裏吃了不同的食物後，由於不同的食物需要不同性質的消化液，這些消化液就會在胃裏打架，導致食物得不到及時的清洗，從而形成腐敗和毒素。喝果蔬汁可以防止這種現象，因為果蔬汁可以調和不同的食物，減少腐敗和毒素的形成。在選擇蔬果榨汁時，要註意選擇幹凈新鮮的蔬果，選擇多種蔬果。可以選擇的水果有蘋果、梨、山楂、檸檬、獼猴桃、橙子、葡萄、草莓、香蕉、西瓜、哈密瓜、菠蘿等。可供選擇的蔬菜包括胡蘿蔔、卷心菜、芹菜、卷心菜、萵苣、菠菜、苦瓜、空心菜、番茄、黃瓜等。
5.女性需要醫療保健
1，拒絕熬夜
熬夜對女性朋友的身體非常有害，會擾亂人體的生物鐘，引起內分泌失調等。所以，晚上壹定要在11點之前睡覺，拒絕熬夜，美美的回來。尤其是35歲的女性朋友們更要註意這壹點。
2.註意胸部保養
女性從35歲開始失去乳房組織和脂肪。隨著乳房的衰老，乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象會逐漸出現。
同時，觸摸乳房附近的腋窩會感覺太軟或太硬。要保持乳房年輕，女性平時需要更多的護理，飲食加按摩是最好的方法。
在食物上，多吃橘子、葡萄、柚子、西紅柿等含維生素C的食物，防止乳房變形；含維生素A的食物，如西蘭花、菜花、葵花油等，有利於激素的分泌；海鮮，如蝦和貝類，含有鋅，鋅是產生女性激素的重要元素。
3.保持好心情
微笑十年。每個人都知道。外貌是壹個人靈魂的寫照，臉是壹個人情感的凝固。還有壹句話:“腹中有詩魂。”
的確，當壹個人善良、善良、有教養、有品位的時候；喜悅填滿了內心，喜悅映在臉上，她壹定會變得更美更有味道，反之，就會變得更醜更萎縮。
所以，包容、豁達、樂觀的心情，才是美容最好的整容劑，在現實生活中做起來也是簡單、實惠、實用的。