中國自古有句民間諺語:“冬養，來年殺虎”。在這樣寒冷的冬天，養生湯無疑是馬寶學習養生的首選，既能增強寶寶的抵抗力，又能抓住老公的胃！
當然，每個人的體質不同，每種養生湯的功效也不同。接下來，邊肖將會給妳介紹壹些常見的健康常識。
針對抵抗力差，經常生病的寶寶。
有的寶寶瘦瘦的，經常食欲不佳，經常出現感冒咳嗽等癥狀。這樣的寶寶壹般都是營養不良，所以要保證飲食均衡，保持各方面的營養。
可以考慮用蘿蔔、猴頭菇、香菇、銀耳、百合等。給妳的寶寶做湯。這些都是很好的保暖成分，可以增強身體免疫力。
對於偏食、挑食、厭食的寶寶。
有的寶寶貧血，或者體重增加很慢，並伴有消化不良的癥狀，說明寶寶可能消化道功能不好，脾胃虛弱。
道道林建議馬寶選擇壹些有利於消化、增強脾胃功效的食物來煲湯。比如粳米、小麥、菠菜、白蘿蔔、山藥、鰻魚、白扁豆、生姜等。而且可以用糯米和山藥煮粥，增強寶寶的食欲。另外，生活中需要多吃蘋果、獼猴桃等水果，增強體質。
對於缺鈣的寶寶。
有的寶寶會出現手腳抽搐，四肢無力，容易出汗，晚上睡不安穩，說明寶寶可能缺鈣。海帶、木耳、魚、蝦皮、蘑菇等食物含鈣量高，可以選擇給寶寶煲湯。
第二，保持充足的睡眠是健康的關鍵。
唐代醫學家孫思邈說:“冬天大清早出門，深夜才回來，是不妥當的，得罪了韓偉。”早睡養陽，晚起固陰精。所以充足的睡眠是健康的關鍵，平時也要註意保暖，多曬曬太陽，出門註意防寒，減少冷空氣對身體的刺激。
第三，適當的運動和出汗也很重要。
中醫講究固本培元，人體也講究陰陽協調。冬季屬陰，養生應以護陰精為主，少泄津液為宜。防寒襲是必要的，但也不宜突然變暖。很多人因為突如其來的溫暖而大量出汗，反而容易引發疾病。只要適當運動，冬天出壹點汗。
現在很多寶媽都是潔癖，特別喜歡在家裏洗澡。他們中的壹些人壹天洗幾次澡。其實冬天經常洗澡不符合養生之道，冬天氣溫低。洗熱水澡會導致體內水分大量流失，反而容易感冒生病。壹般南方人冬天壹周洗三次澡就夠了，北方壹周洗壹次。