壹、泡腳的最佳時間
晚上9點是泡腳的最佳時間。之所以選擇這個時間段，是因為腎經氣血虛弱。此時泡腳增加體熱後，體內血管會擴張，有利於促進血液循環，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了壹天的神經和勞累了壹天的腎臟，此時也能得到完全的放松和充分的調整，達到最佳的養腎效果，人也會感到舒服。
另外，飽腹、饑餓或進食時應避免泡腳，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部供血。
二、最佳足浴溫度
根據人的體質，太高傷皮膚，太低沒效果。壹般人38度左右。如何衡量？特殊情況下，根據不同體質請醫生後調節體溫。註意溫度不是死的。妳可以根據自己的感覺選擇最適合自己的溫度，只要不離壹般溫度太遠，不燙腳就行。
三、最好的足浴容器
既然是泡腳，就要體現‘泡’字。“泡”在這裏體現為水要多，熱量要足，時間控制在20-30分鐘。最合適的選擇是買壹個很深的木桶，能把整個小腿放進去的那種。為什麽選擇木桶？壹是更容易保暖，二是貼近自然。
四、泡腳效果如何確定
妳怎麽把腳弄濕了？就是泡在背上感覺有點潮，或者額頭冒汗，都是好的。註意不要流汗，因為汗水是心臟的液體。出汗太多會讓妳難過。只要出壹點汗，說明妳的經絡上下相通。特別提醒:老年人泡腳要輕，時間要短，不然身體受不了。家裏親戚要註意老人！
春天泡腳，太陽升起起飛。夏天泡腳可以祛暑濕。秋天泡腳，潤肺潤腸。冬天泡腳，腹部暖暖的。養成正確的泡腳習慣，做壹個用保溫杯泡枸杞的養生專家。