老年人有小病痛是正常的。不要自己嚇自己。年紀大了，身體機能慢慢退化。保持身體健康，保持良好的心態。同時壹定要運動按摩幾個地方，也有養生的作用。
每個人都有壹個健康的小窩。對於老年人來說，花大價錢進補不如按摩養生窩。人體內有三個健康巢。按摩這個地方不僅安全，而且有效。
壹、腰窩:腰窩是腰部脊柱附近的凹陷處。按摩這個部位需要先搓搓手，然後從腰窩往下搓，按摩這個地方50次左右，然後雙手握拳，在腰窩周圍輕輕按摩5分鐘，最後快速收緊肛門周圍的肌肉，每次持續10秒，連續做10次。
第二，按摩頸部和頸窩可以讓呼吸道黏膜少受傷害。這個養生窩就在喉結下面，胸骨凹陷的位置。如果有人喉嚨不適或咳嗽，按摩頸窩可以有效緩解不適。按摩的方法是用指腹輕輕按摩，堅持100圈，每天可以做三四次，效果比較顯著。
第三，眼窩，這裏是保護眼睛，也是著名的安神養身窩，在眼睛不舒服或者睡不著的時候。經常按摩這個養生窩，還能緩解眼部不適的癥狀。
只要找到眼眶最柔軟的地方，就找到了眼眶的位置。按摩時，用十個手指的指尖在眼皮上順時針和逆時針按摩10次，用力眨眼，然後閉眼5秒鐘。之後讓眼球順時針和逆時針運動6~7次。妳可以產生好的結果，妳的眼睛很舒服，妳可以清楚地看到東西。
除了這三個養生窩，身體還有其他地方，包括養生窩、腋窩、腹窩、肚臍窩，都是養生窩，尤其是肚臍窩。經常按摩這個地方，可以讓妳心情平靜，精神飽滿，不容易疲勞。