問題二:斷糧瘦身後吃什麽？妳應該盡量避免蹲著。下蹲後要慢慢站起來，躺在床上睡覺也要慢慢起來。不要快速起床，也要避免過度劇烈的動作。
& amp過谷後舌苔變厚，口吐腥臭，皮膚也會有酸臭味，小便變黃變濁，不排便不拉稀就像醬油和焦油。這些都是正常現象，是身體排毒的表現。比如便秘的人，為了擺脫自己的慢性病，可以吃點瀉藥。壹般山谷腹瀉不用藥物治療，用了毒氣腹瀉就會停止。
過谷時會有氣沖焦的反應，正邪相合時會加重病情或激發隱疾。當出現這種現象時，要正確理解，不要怕這種反應是身體在調整前，氣感強，退縮的表現。
最好是在過谷期間，晚上10立即* * *的。這個時候運動只是為了放松和得到安靜，時間越長越好。當然因人而異，不能急於求成。這個時候打坐的效果是顯著的，有的人突破山谷的時候沒有氣息感，所以這個時候有氣息感。
5.全息能量&；不要在恢復飲食後立即服用補充劑。妳應該有壹個三到五天的緩慢恢復期，然後才能正常進食。
6.全息能量&；過谷期間絕對禁止性生活，過谷後恢復進食期間應暫時停止性生活。
7.全息能量&；過谷期間忌飲酒。空腹飲酒容易引起胃潰瘍和胃炎。避免吸煙。吸煙使胃酸增加，從而產生饑餓感，容易導致醉酒、頭暈、乏力、頭痛。忌喝茶。喝茶容易緊張，引起醉酒，導致心慌、脈快、四肢無力。
黃瓜是過谷期間最好的食用水果，其他如西瓜、蘋果、梨、桃、葡萄、獼猴桃、火龍果等都可供選擇。長期可以服用壹些紅棗、核桃、栗子、百合、玉竹等幹果和藥材，忌食豆豉湯。
8.全全息能量& amp；過谷期間保持樂觀豁達，冷靜樂觀，情緒穩定。
希望能幫到妳。
問題三:穿越山谷七天後第壹天能吃什麽？
1，請放心，沒有特別的飲食要求，飯後什麽都可以吃。
2、不過，有壹點需要特別註意，就是不要暴飲暴食。
3、心態很重要，不要管吃什麽，既然有暴飲暴食，就不要放在心上，妳覺得沒什麽，那就沒什麽。
問題4:第二天吃什麽？喝水、果汁或粥。不要壹次吃太多。
問題五:破谷後怎麽吃？需要註意什麽？5點以後再吃就要註意了，因為再吃的期間胃已經很小了。再次進食時，不可因饑餓而暴飲暴食。第壹天要清淡飲食，吃壹些易消化的食物和小米粥，但是壹定要吃少量的蔬菜，不要吃* * *和硬的食物，每天增加食欲。第三天差不多可以正常進食了，但是要註意不要暴飲暴食，忌口。
問題6:第壹次需要吃什麽食物？低級保健可以通過吃水果和蜂蜜來調節。高級保健，或者減肥，要根據不同的身體狀況，來決定是全吃還是半吃。
註意:
不同的人在辟谷養生期間會有不同的反應，比如舌苔變厚，口苦、澀、有口臭，皮膚也可能有酸味。還有的腋下或其他地方有異味、臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便(特別是在所有比谷，有的人會四天不大便)或稀便如醬油、焦油，甚至有怪味，有的有膿血。便秘的人如果能多喝水，加蘋果或蜂蜜，為了在特殊時期擺脫慢性病，可以吃點瀉藥。壹般來說，腹瀉是不用藥物治療的，有毒氣體排出後自然腹瀉就會停止，清除毒素後很快就會轉為正常。
大部分人都有氣沖焦的反應，也就是中醫說的。表面上看會加重病情，或者會激起隱性疾病和未治愈的疾病。遇到這種情況，我們要正確理解，不要害怕。這種反應是身體好，氣感強，治愈快的表現。氣機沖向病竈的現象有明顯的也有不明顯的，沖後病情會進壹步好轉或完全治愈。同時，辟谷的養生師要及時觀察辟谷現象。挖谷人也要隨時向挖谷人反映自己的情況，以便正確及時處理。
最好在晚上10結束所有活動，或者吃壹點水果，在10: 30打坐，聚集能量，吸收天氣。利用心理能量放松身心。不要堅持形象化和思考。順其自然吧。可以考慮，也可以不考慮。冥想集氣時間長短因人而異。冥想的感覺可能很明顯。有的人自然破谷的時候沒有氣息感，然後就有了氣息感。
問題7:過谷前三天可以吃什麽？就是禁食的意思，所以壹定要有壹個合適的計劃。過谷前三天要註意飲食，註意身體營養的吸收。妳也要知道，壹定要註意身體脂肪的分解。可以配合服用脂肪分解因子7天分解脂肪的七天策略！
壹、空腹前準備！
1，口服殺蟲劑，半年壹次。
目的:當妳饑餓時，寄生蟲會在腸道內頻繁地繞胃活動，很可能進入膽囊(不吃早餐的人膽結石多的原因)，還可能危害其他器官。不要說妳沒有寄生蟲。每個人都這樣。
2、每天口服常青茶，目的是排出空腸中的食物殘渣。禁食後，大部分人停止排便，消化系統的食物會在24小時內變質。食物殘渣中繼續生長的有毒物質會被反復吸收，直接破壞血液循環和肝臟。
3、每天口服益生菌，不是酸奶，是益生菌。中國可能沒有。如果能在日本找到Hipeking，2和3可以壹起完成。目的是益生菌可以在禁食期間保護和調理腸胃，改善日後的消化環境。
4.從禁食的那壹天開始，每天早上空腹服用壹粒膠囊，持續七天。七個7天最後的目的1。快速減脂，將消化系統中的固體脂肪溶解成液體，通過自我消化代謝掉。第二，消化自體脂肪不會有饑餓感，七天禁食期可以輕松度過。
第二，禁食
1，禁食期間每天需要八杯水，否則會口渴。
2.如果妳想吃東西，先吃生胡蘿蔔，因為在自體脂肪的消化過程中，溶解脂肪產生的部分熱量會被我們消耗掉，沒有消耗掉的會再次轉化為脂肪，胡蘿蔔會吸油，產生(β)胡蘿蔔素。
3.如果妳太胖了，不要急著運動，感覺放松了想運動，再逐步實施塑形計劃。
4、身體用糖果和巧克力裝飾。如果心慌出汗，可能是低糖反應。吃塊糖，幾分鐘就好了。
5.第壹輪禁食我不適應。第三天晚上，我摸著凹陷的肚子想:我會餓死嗎？雖然感覺不到餓，但是肚子從來沒有這麽幹過。
6.如果妳感到放松，就開始鍛煉。當妳看到自己壹周瘦了十多斤，就會愛上運動，根本停不下來。
第三，禁食後
1和七天結束的時候，我至少瘦了6、7斤，我見過最多24斤的，可見我們腸道裏的脂肪有多少。因為短期內這麽多脂肪代謝，主要是因為禁食7天後7天內腸油的溶解。
2.想通過禁食減肥，首先需要知道的問題是:如何堅持禁食7天？不要想太多。我早就下定決心想象各種饑餓。其實7DAYSLOST不會讓妳餓，當天溶解的自體脂肪量可能當天也消化不了。壹旦開始，妳就會知道停止進食是多麽容易。
3，禁食的次數取決於減肥目標。瘦了42斤，禁食三次就好了。每次減肥，都是間隔兩周。作為基本的營養恢復，禁食後的正常進食從流質食物開始，從少到多，這期間體重沒有反彈。
4、減肥只是開始！健康塑形，不反彈是我們不變的目標！
其實如果適當的利用空腹減肥，對身體是有幫助的，可以調節身體內分泌，達到科學排毒，所以不能盲目，自己的飲食和運動也很重要。空腹確實是現在很流行的減肥方式，所以不能盲目，註意營養的吸收就好！
問題八:如何根據破谷程度安排七天的飲食，包括半破谷、清水破谷、全破谷。
半過谷就是在過谷的時候吃壹點水果或者紅棗。
清水通谷:指喝水，不吃任何東西。
整個山谷:意思是不喝水，不吃任何東西。
如果是第壹次過谷，可以每天吃壹點水果或者紅棗。如果是蘋果，最多吃壹個(壹次壹個)。如果是紅棗，最多吃十個。
問題9:破谷後不能吃什麽？過了谷之後，更重要的是得到空氣凈化器凈化的新鮮空氣，因為健康始於呼吸，過了谷之後對空氣質量的需求是翻倍的。