很多人喜歡飯後馬上喝茶，這其實是很不科學的。盲目喝茶不僅不能起到保健的作用，甚至會讓身體越來越差。因為茶葉中的鞣酸能與食物中的鐵結合形成不溶性鐵鹽，幹擾鐵的吸收，時間長了容易誘發缺鐵性貧血。喝茶的最佳時間是65438+飯後0小時。喜歡喝茶的人盡量不要空腹喝茶，否則茶會稀釋胃液，降低消化功能，時間長了容易引起胃炎。
要看進補的時間。
上午8點，消化系統吸收功能最低，最適合服用維生素補充劑；鐵劑如果留到晚上19服用，療效比早上服用更理想；午夜至淩晨人體血鈣水平最低。所以睡前補鈣可以讓鈣充分吸收利用。
3.17~19是做媽媽最輕松的時候。
如果想成功懷孕，選擇17到19發生性關系。這個時候精子的數量和質量都達到了頂峰，流動性超級強。也就是說精子和卵子在這個時候最有可能產生愛情，然後女性的排卵時間從15到19，會對有生育問題的夫妻有所幫助。
洗手需要15秒。
大多數人平均洗手時間不到8秒，很難有效去除手上的細菌。壹只手上有超過40萬個細菌。如果妳有摳鼻子揉眼睛的習慣，很有可能細菌會乘虛而入。洗手時，壹定要用肥皂和水搓洗至少15秒。如果把握不了時間，可以哼兩遍《祝妳生日快樂》這首歌。
5.最好不要用酸奶充饑。
因為人空腹時胃液是酸性的，酸奶中的乳酸菌很容易被胃酸殺死，酸奶的保健功能就會減弱。晚飯後2小時左右，胃液被稀釋，胃內的酸堿度最適合乳酸菌的生長。這個時候喝酸奶是有效的，尤其是飯後2小時是最佳選擇。從補鈣的角度來說，睡前喝酸奶或牛奶是最好的補鈣方式。
6.豐胸要等多少天？
渴望乳房二次發育的女性，在嘗試了各種手段後，往往效果並不理想，因為沒有抓住豐胸的最佳時機。其實月經來潮的11、12、13這三天是豐胸的最佳時間。在這三天裏，影響乳房豐滿度的卵巢雌激素24小時等量分泌，這是刺激乳房脂肪堆積增厚的機會。這時候運動、食補、按摩都有不錯的效果。
7.婦科檢查也有“局限性”
對於女性來說，月經第十天是最好的就診時間。此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止的狀態，乳腺病變或異常容易被發現。
8.下班時間最適合健身。
16-18期間，人體體溫上升，肌肉力量和彈性達到頂峰，肺活量和心臟功能更強。同時，妳的味覺、視覺、聽覺最靈敏，全身協調能力最好，特別適合網球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運動。
9.按“點”辦事
午餐後30分鐘至1小時內品嘗壹杯不加糖的咖啡並搭檔，有助於消化，促進脂肪燃燒。如果妳喜歡甜品，最好在11之前吃，這個時候妳吃的大部分脂肪都會轉化為能量消耗掉，不會在體內堆積。如果想減肥，建議把晚餐時間提前到18之前。
10.每2小時換壹次衛生巾。
在例假的最後幾天，很多人因為月經血少，換衛生巾的積極性不高。事實上，即使在月經量很少的情況下，最好每2小時左右更換壹次衛生巾。衛生巾是有保質期的，應該現在買，放在幹燥的地方。
11.睡眠時間不是越長越好。
最佳睡眠時間應該在每天7到8小時之間。太長或太短對健康都不好。研究表明，如果睡眠時間減少或增加，心血管疾病的風險可能會增加。
12.夜間加油免疫
21: 00到晚上23: 00，身體需要保持良好的放松狀態，任何劇烈的活動都會影響免疫系統的調節。如果妳能選擇在這段時間聽音樂，我相信妳很少生病。因為音樂釋放的β波可以刺激腦垂體，增強人體免疫力。
黃昏時性愛最甜蜜。
對男人來說，早上做愛是他們的最愛。事實上，在黃昏時分，人體會釋放出大量的性激素，人體性能力、性敏感度和獲得性高潮的能力這三項指標最高，有助於雙方達到性高潮，獲得性滿足感。
14.16~20點美容院
晚上20點以後，微血管阻力減弱，血壓下降。人體最容易出現水腫、出血和炎癥，尤其是皮膚，容易出現過敏反應。是最不適合去美容院做護理的時候。最佳時間是:16~20小時。
15.飯前壹小時吃水果
大多數人習慣飯後吃水果，但營養學家贊成飯前1小時吃水果(少數水果除外)。在兩餐之間吃水果，不僅可以充分吸收營養，還可以補充身體能量的不足，減少饑餓感。