長夏壹知半解
長夏是農歷二十四節氣中的第七個節氣，也是夏季的第壹個節氣，預示著盛夏季節的正式開始。當太陽到達黃經45度時，就是長夏的節氣。鬥指東南，次元長夏。萬物生長至今，故名長夏。
二十四節氣:長夏四月節。立壹個詞理解春天。夏天，假期。這個時候壹切都是假的，大的。“天文學上，長夏說，告別春天是夏天的開始。在氣溫明顯升高、酷暑來臨、雷暴增多、農作物進入旺季的時候，人們習慣把長夏作為壹個重要的節氣。
長夏有趣的民俗
1，迎接夏天
在古代，人們非常重視長夏。在長夏的這壹天，古代皇帝會帶領官員到北京南郊迎夏，舉行迎夏儀式。君主和他的臣民都穿著猩紅色的禮儀服裝和玉飾，甚至馬匹和車旗都應該是猩紅色的，以表達他們對豐收的祈禱和良好祝願。朝廷中“夏季開冰，賜文武大臣”。去年冬天冰被儲存起來，由皇帝送給官員。
2.稱人
長夏有午飯後稱人體重的習俗。古詩雲:“長夏稱人，懸梁笑。”人們在掛鉤上掛壹個大木秤和壹個凳子，大家輪流坐在凳子上給人稱重。
3、打彩蛋的遊戲
當天中午，每家每戶都把雞蛋煮熟(雞蛋帶殼煮，不能破損)，用冷水浸泡幾分鐘，然後套上編織好的網袋，掛在孩子脖子上。孩子們會三五成群地玩打蛋遊戲。
4、做暑期工
在漫長的夏季，福州流行用鼎烹夏煮。定邊糊(也叫鍋邊糊)是用米糊煮鍋而成，配以蝦仁、蝦油、蔥、金針、黑木耳、蛤蜊，或少量蘑菇、蛤蜊幹等海鮮清湯。它的味道極其鮮美。
5.吃意大利面
中國北方種植小麥，長夏是小麥登場的季節。因此，在北方大部分地區，人們習慣在漫長的夏季制作和食用面食，以慶祝小麥豐收。長夏的面食有三種:夏餅、面餅、春卷。
長夏如何滋養他的心？
1，小心生活
黃帝內經說:“夏三月，此謂美秀，天地相融，萬物華而不實，夜臥早起，貪得無厭於太陽。”漫長的夏季過後，氣候變化明顯，要晚睡早起以適應陰陽的變化。同時，人們應該養成在漫長的夏季後午睡的習慣。午睡時間因人而異。壹般以半小時到1小時為宜。時間太長會讓人無精打采。午休時不要貪涼，避免睡風口，防止著涼感冒生病。
2、明確飲食
夏季陽氣上升，吃太多油膩易上火的食物，會引起痤瘡、口腔潰瘍、便秘等疾病。建議多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉，既能補充營養，又能達到強心的作用。平時多吃蔬菜、水果和粗糧，增加纖維素、維生素C和維生素B的供給，預防動脈硬化。
3.慢速運動
漫長的夏季過後，氣溫逐漸升高，容易出汗。汗水是心臟的液體。如果此時劇烈運動，容易造成缺水。因此，應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動，運動後適當飲用溫水，補充體液。活動強度不宜過累，時間不宜超過1小時，以減輕心臟負荷，防止心肌缺血發作。
長夏禁吃什麽？
少吃:油炸、紅燒、麻辣調料、苦瓜、蓮子芯、苦丁茶、冷凍冷飲。
薄味是初夏最重要的飲食。多品嘗食物的自然味道，少吃魚、油炸、紅燒。與此同時，長夏的內心越來越強大，容易出現口幹舌燥、心緒不寧、手腳發熱等癥狀。飲食宜清淡，少用各種辛辣香料，以防火傷陰。另外，初夏的時候，不需要吃太多的苦來降火。苦瓜、苦丁茶、蓮子芯最好在舌尖發紅、有心火的時候適量食用。如果天熱，盡量喝溫水，這是最好的解渴方法。夏天吃冷食會傷脾胃。
忌食:野雞、鯉魚、韭菜雞肉、動物心臟、醉酒、大蒜、生蒜。
《白雲雜忌》說:“是不吃野雞的月份，使人生氣。不要吃鯉魚(鯉魚)，它會害人。”方說:“不要讓韭菜吃雞，尤其是死了的不能吃，會導致內臟壞疽。不要吃萬物之心，不要喝醉，不要吃葫蘆(大蒜)，這樣會傷人的精神和膽汁，使人喘氣，感到氣短。不要吃生蒜傷人。”
適合:草莓、枇杷、菠蘿、皮蛋瘦肉粥、豆漿、韭菜、小米、桑葚。
孫思邈在《養心論》中說:“四月(長夏，小滿)，肝有病，心漸強。宜增酸減苦，強腎補肝，調理胃氣。”所以當季可以多吃些多汁的水果:草莓、枇杷、楊梅、菠蘿等。同時，夏季肺氣受限，需要增加辛味，養肺，如韭菜、菊花、蔥、姜等。同時，北方仍多風雨，加上今年受五運六氣燥熱之氣的影響，可以吃壹些滋陰降火的食物，如鴨蛋、章魚、小米粥、皮蛋瘦肉粥、豆漿、桑葚等。
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