第壹種:振動耳朵
每天早上可以做耳振，雙手敲耳同時按耳，做八八拍。能使人保持良好的聽力，疏通經絡。中醫認為，耳朵的形狀就像頭、腳、足上倒置的胎兒，它的穴位對應著全身的內臟。振動耳朵也可以說是壹種全身休養。
第二種:梳頭
中醫認為，頭部是“全陽之會”、“清陽之府”，也是髓海之所在。五臟精血和六腑清陽之氣都可以註入頭部。每天十指分開代替梳子，前後八拍梳頭，可以降血壓、祛風、健腦提神、預防頭痛。梳頭是我們每天都會做的事情，所以平時梳頭的時候不妨試試這壹招。
第三種:敲牙
叩齒，就是咬著牙說空話。每天早上輕叩牙齒，可以讓牙齒更堅固，壹天可以做八次。很多老年人牙齒脫落後都不在乎。事實上，壹口好牙對老年人來說非常重要。中醫認為，脾胃是後天之本。老年人牙齒脫落後，飲食受到影響，出現偏食，導致營養不良，最終影響身體健康。這個方法很簡單，有空就可以做。
通過文章的詳細介紹，相信大家都知道有什麽小竅門可以調理身體了！事實上，在當今快節奏的社會中，我們大多數人都把時間花在了工作和學習上，卻沒有註意自己的健康。要想徹底擺脫亞健康，平時還是要多做戶外運動。如果抽不出時間，也可以試試上面介紹的幾招。