經期喝什麽湯最好？經期壹定要註意飲食。比如壹些生冷的食物不要吃，油炸的食物不要吃。月經期間，最好吃壹些能排血的溫性食物。經期喝什麽湯最好？
經期喝什麽湯最好？
經期養生湯I、烏雞湯
配料:烏雞、紅棗、花生和黃芪。
練習:
1.首先將烏雞去內臟，洗凈備用。
2.剩下的食材直接放入湯鍋，開始用中火慢燉。
功效:烏雞、紅棗、花生、黃芪都有補血的作用，對女性經期缺鐵很有幫助，可以幫助提高人體免疫力，對經期滋補也很有效。
經期養生湯二。木耳豬血湯
原料:豬血250克，木耳50克，鹽2克。
練習:
1.豬血切塊。
2.木耳澆水後撕成小塊。
3.豬血和木耳放在同壹個鍋裏，加水，加熱煮沸。
4.小火燉至血塊浮起。
5.用鹽調味。
功效:豬血含有多種微量元素；黑木耳含鐵極其豐富，有很好的補血作用。
經期養生湯三。生姜大棗紅糖水
材料:幹姜30克，大棗30克，紅糖30克。
做法:將前兩味洗凈，幹姜切碎，大棗去核，加紅糖炒熟，喝湯吃大棗。
功效:具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經、黃褐斑。
經期養生湯四。百合蓮子清湯
材料:幹蓮子50克，百合20克，瘦肉100克，高湯600毫升，姜5克，鹽2克，澱粉1克，食用油2毫升，枸杞少許，香油1毫升。
練習:
1，瘦肉薄片，百合洗凈，碎成小塊。
2、瘦肉片用澱粉、食用油腌制15分鐘。
3.將高湯、姜片和去核蓮子加入砂鍋，然後煮至蓮子變軟熟。
4.加入瘦肉煮5分鐘，加入百合煮2分鐘，撒上枸杞加鹽調味，關火。
功效:百合是潤肺安神、美容抗癌的滋補佳品。蓮子含有非常豐富的礦物質，具有養心安神、益腎益氣、健脾胃的食療作用。這個湯還配了壹點枸杞和瘦肉，可以補腎，增加蛋白質的攝入。是滋陰安神的保健湯。
女性喝什麽可以緩解經期痛經？眾所周知，女人每個月總有那麽幾天，情緒起伏不定，極度難受。每個女性對於經期的到來都很苦惱，因為經期可能會出現痛經等各種不適。而且這幾天身體的抵抗力也很低，容易引起不適。那麽女性經期應該吃什麽才能讓自己更健康呢？
工具/原材料
蓮藕、生姜、紅棗、紅糖、韭菜、檸檬。
方法/步驟
1蓮藕:蓮藕有活血補血的功效，女性經期容易血瘀。多吃蓮藕可以活血化瘀。如果是月經量多、顏色暗、稠的女性，可以生吃蓮藕，效果更好。
2生姜:生姜能祛濕暖宮，促進排毒，經期服用可促進卵巢排血，活血化瘀，緩解痛經。
3紅棗:紅棗能溫暖身體，有補充人體氣血的作用。經期多吃紅棗，可以促進子宮內的氣血循環，促進臟血和毒素排出子宮。
4紅糖:女性經期喝紅糖水是眾所周知的常識。紅糖水可以“暖”女人的身體，溫暖女人的身體，同時促進血液排出，對子宮的保養也很有用。
5莧菜:莧菜性溫，能行氣散瘀。經期吃莧菜可以改善痛經，解決氣滯血瘀的問題，有效促進體內臟血的排出。
6檸檬水:大家都知道檸檬水是美容產品，可以緩解皮膚色素沈著，起到美白的作用。其實檸檬也有很好的活血化瘀作用。對於氣滯血瘀的女性來說，經常喝檸檬水可以促進子宮內毒素的排除，使子宮更幹凈、更順暢。