想減肥但又不想流汗節食的女生可以考慮這套洗澡後減肥操。減肥效果超級好，還能促進新陳代謝和血液循環讓妳快速減肥。減肥專家推薦有氧運動快速減肥，最快減肥秘籍。
洗澡後減肥運動推薦
晚飯吃多了或者晚飯後沒時間運動的女生，洗完澡也可以減肥，不會有出汗的問題，也可以達到燃燒脂肪的效果，可以加速血液循環，促進身體的新陳代謝。通過運動和按摩的結合，妳更容易減肥。
減肥最快的方法
浴後減肥運動1:熱身運動
做浴後減肥操最基本的就是不要忘記做熱身運動。可以靜止站立5分鐘，讓身體有充足的熱身時間。然後簡單地扭轉妳的頭，聳聳肩，轉動妳的手肘。這種熱身活動很簡單。既能燃燒脂肪，又能防止做以下運動時肌肉拉傷。
浴後減肥運動二:屈膝
首先伸直雙腿，右臂下垂，右腿彎曲，直到左掌能托住右腳跟，保持10政變的時間，然後放下右腿。同樣，交換腳和手的時候，重復十次即可。這個動作鍛煉了妳的大腿和手臂，以及腹部的脂肪。
浴後減肥運動三:手臂按摩運動
首先上半身保持良好的坐姿，然後伸直左臂與水平成45度，手掌自然下垂。右手從手掌開始輕輕彎曲，慢慢向上揉到肩膀。這個動作最好重復三分鐘。之後同樣的原理交換。這個動作緩解了肩膀的疲勞，有瘦身手臂的效果。
浴後減肥運動4:頸部按摩運動
首先，做這個動作的時候，最好戴上吊帶。整個上半身坐直，然後從耳朵後面的脖子上方輕輕按摩。該技術應該螺旋交錯。最好的運動強度應該是看我們的身體承受力，運動過程中註意保持上半身直立，然後閉上眼睛，左右交替，反復按摩五分鐘。四個簡單的動作就能幫妳輕松減肥。
第壹個動作
兩腳腳掌貼在壹起，膝蓋“輕”壓向地面方向，可用手加強。
然後同樣的動作不變，身體直接往下壓。這時候妳會感覺大腿內側肌腱被拉~
第二個動作
雙腳張開(以前是180度，算了)。左右拉，身體要和腳平行~
註意:
不要躺在妳的腳前面，也不要躺在後面。然後，拉伸是重點，不需要僅僅為了用手摸腳趾而做出不正確的姿勢！
第三個動作
腳並攏，我們試試壓腳背，把腳勾在壹起，可以幫妳修飾腿部線條！
壓腳背鉤住腳後，身體向前伸展壓。這個動作超級酸！
第四個動作
這是半作弊的動作~
前腳彎曲，後腳伸直(腳背向下觸地)，上半身向後卷。如果經常這樣，屁股會越來越翹！
同樣的動作，上身前傾，可以拉到前腿大腿內側，然後換邊再做~