1，提高精子活力的方法
註意保健——註意腎精的保養
醫生說，有些男性朋友平時工作忙，不關心保健。但是“男性保健極其重要。”
男性保健就是註意調整飲食結構，滋補腎精；二是減少腎精的消耗。中西醫結合治療男科疾病的醫生說，從中醫的角度來說，腎精又稱先天之精，主要來源於父母，出生後通過後天飲食不斷滋養補充。特別是對於腎精不足的人來說，註意調養，加強腎精的補充和保養是非常有效的。
調整日常生活——為精子提供宜居環境。
目前人們工作確實比較緊張，社交活動也比較多，但是壹些不良的生活習慣會導致精子活力下降，比如生活不規律、久坐不動、辛辣飲食等。所以要註意不喝酒、不辣、不穿牛仔褲或少穿牛仔褲、不洗或少洗桑拿、避免高溫和輻射的工作環境。
醫生說:“精子很嫩很脆弱，它的生長環境壹般需要比體溫低1-2攝氏度的溫度。所以要保持充沛的精力，給精子提供適合生長和生活的環境。”倡導健康的性生活“人們只知道不潔性交會導致性病，卻很少知道生殖道感染對精子活力有很大的殺傷力。”
醫生說，受感染的精液會顯著影響精子的活力，就像把魚養在汙水裏壹樣。從臨床上看，年輕人的感染機會主要來自不潔的性生活和桑拿等活動，所以性生活壹定要安全衛生。
還有，生殖道感染發生後，要及時就診，不要隨便找點藥吃就了事。壹旦錯過治療時機，就會形成慢性生殖道感染，增加治療難度。謹慎使用滋補品-誤用可能會加重病情，這可能受到鋪天蓋地的廣告的影響。很多男性在生殖和性生活出現問題後，通常會簡單地從腎虛中尋找答案，導致補腎的保健藥品和食品被濫用。
在精子保護問題上，專家認為，無論是從他們醫院收治的病例來判斷，還是從中醫理論方面來判斷，都是錯誤的。陽虛患者吃滋陰藥還不算太壞，但陰虛患者誤服溫陽藥會火上澆油。而且補品有適應癥和禁忌癥，壹定要在醫生的指導下驗證，否則可能會加重病情，危及生育。
2.什麽適合男性懷孕？
1、雞蛋:雞蛋屬於補腎的藥，可以供給性生活，成為恢復活力的“還原劑”。雞蛋是高蛋白食物，有助於消除性生活後的疲勞，而且雞蛋中的有效成分還可以在人體內轉化為精氨酸，可以提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。
2.鴿肉:白鴿蛋和鴿肉壹樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵，營養價值很高。白鴿作為助陽強身的奇葩，具有補腎益氣，增強性功能的作用。
3.羊腎:羊腎含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷。營養元素。羊腎味甘性溫，有養血壯陽、補腎的功效。《日本本草》記載，羊腎補虛，陰弱，壯陽益腎，適用於腎虛陽痿者。
4.驢肉:驢肉味道鮮美，是壹種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。中醫認為，驢肉味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。此外，驢腎味甘性溫，有利於腎陽增強，強筋壯骨。可用於治療陽痿、腰膝酸軟等。
5.牡蠣:牡蠣也叫蛤蜊和牡蠣。它富含鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖和其他維生素。味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎固精的功效。對男性遺精、疲勞、腎虛、陽痿有很好的效果，男性經常吃牡蠣可以提高性功能和精子質量。
6、貽貝:貽貝含有豐富的蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，具有溫腎固精、益氣補虛的功效，適用於男性性功能減退、遺精、陽痿、宅倦、消渴。經常吃飯的男性可以強身健體，增強性功能。
7、狗肉:狗肉味甘、鹹、溫，有健脾和胃、滋補壯陽的作用。狗肉有平定五臟、輕身益氣、補腎健胃、暖腰膝、強筋壯骨、補五毒七傷、補血的作用。狗肉能溫腎壯陽，散寒止痛。需要註意的是，狗肉性溫，吃多了會上火，不適合體熱、陽旺者食用。
8.枸杞:枸杞具有增強免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞再生、降低血液膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗內臟和皮膚衰老的作用。經常服用枸杞可以延緩衰老，美容皮膚，提高性功能。
9.松子:松子是補腎壯陽的重要食物。中醫認為，松子味甘，性微溫，有壯陽補骨、養血養顏、潤肺止咳、潤腸通便的功效。松子對厭食，乏力，遺精，盜汗，多夢，體虛，勃起不足有很好的效果。