1.雖然春天氣溫變暖，但也不要馬上脫衣服。在中醫看來，這個時候，防病如同禦敵，壹點也不能馬虎。壹般來說，春天的溫度是多變的。春天老人壹定不要穿薄衣服保健，容易受涼生病。所以我們需要壹個適應的過程，逐步脫衣服，保證身體健康。春天的氣溫不是很穩定，壹天的溫差挺大的。早起的溫度還是比較低的，還是等太陽出來再運動比較好。老年人體質比年輕人弱，運動時間不宜過長。
2.老年人春季保健也需要註意飲食。春天萬物復蘇，人體處於相對旺盛的季節，所以對營養的需求也會增加。老年人體質較弱，此時更要註意熱量的補充。註意飲食，首先要保證熱量充足，其次要粗細搭配均勻，不能偏食。另外，要減少脂肪攝入，保證蛋白質充足。運動強度不宜過高。人在冬天活動量不大，早春就不要運動了。在妳鍛煉之前，妳應該做好準備。老年人運動前最好不要空腹吃東西。可以適當吃點東西。但是不要吃太多。吃完飯休息壹下，然後去運動。
3.老年人春季保健壹定要註意飲食。春季飲食必須保證熱量，但減少食物消耗是必要的。最好多吃富含優質蛋白質的食物，以減少身體對脂肪和熱量的吸收，避免生冷油膩的食物，少吃辛辣食物，多吃少鹽低脂的蔬菜水果，讓身體吸收豐富的營養，同時不增加多個器官的負擔。要註意正確的方法及時調整自己的飲食結構，多吃新鮮的水果蔬菜，這段時間千萬不要吃生冷油膩的食物，並且控制飲食，少食多餐，不要壹下子吃太多，每天晚上用熱水泡腳。