長夏養心養生的幾種食物

在我們心中，每個人都有自己最喜歡的季節，很多人都非常喜歡夏天，因為這個時候我們可以穿上自己喜歡的衣服，很好地展示自己的身材。但是我們在長夏的時候，天氣比較熱，也需要註意壹些保健，所以我們準備了壹些適合長夏吃的食物。

(母雞的)蛋

我們吃雞蛋有很好的滋陰潤燥、補氣養血、鎮驚安胎的功效。雞蛋含有豐富的蛋白質，還含有我們身體必需的氨基酸和維生素，所以營養價值很高。經常吃壹些有助於增強和改善記憶功能，因為雞蛋中含有卵磷脂，經現代實驗研究證實，卵磷脂具有清除膽固醇、降血脂、保護血管的作用。因此，壹天吃不超過兩粒，不僅對升高血脂有害，還能防治高血壓、動脈粥樣硬化等心血管疾病，對阿爾茨海默病也有好處。

豬心

豬心具有補血養血、安神定驚的功效，含有豐富的蛋白質和較多的鈣、磷、維生素等成分。吃壹些豬心可以加強心肌營養，增強心肌收縮力。

葡萄

葡萄是酸性食物，我們經過漫長的夏季，適合吃壹些酸性食物。吃葡萄可以補氣血，強筋骨，利小便。葡萄含有多種營養物質，對腦神經有很好的滋補和興奮作用，因為其中還含有高含量的鐵和鉀(尤其是葡萄幹)，是補充鐵和鉀的重要來源，有利於糾正貧血，穩定心肌細胞的電生理功能。

龍眼肉

龍眼肉能益心脾，補氣血，安神定誌。桂圓含有多種有機酸、氨基酸、蛋白質和豐富的礦物質、維生素，所以對我們的全身有非常好的滋補作用，還含有腺浮歌、膽堿等物質，對我們的腦細胞有很好的作用，可以幫助消除疲勞，增強記憶力，抗衰老。發現龍眼肉中含有壹種酶，能明顯抑制體內加速衰老的活性，因此具有明顯的抗衰老作用。

所以，漫長的夏天過後，壹定不能錯過以上食物。我們總是可以適量的吃壹些，這個時候多吃壹些水果蔬菜，不僅可以幫助補充水分，還可以補充身體所需的各種營養。