美容小貼士睡前美容應該是每個女生都追求的，所以妳不知道該怎麽辦。下面就跟著我來看看有哪些睡前美容小技巧吧。希望能幫到妳。
睡前變美小技巧1首先，睡前按摩頭皮。
如果長時間不打理頭皮，整個人會顯得往下拉，很放松。如果能在睡前好好按摩壹下頭皮，不僅能放松心情，提高睡眠質量，還能讓皮膚變好。我們去理發店洗頭的時候，理發師不僅會幫我們正常洗頭，還會按摩我們的頭皮，所以每次洗完都會身心愉悅。
二、睡前分配，重新劃分發際線。
大部分人壹個發型很久，劉海往往固定在壹個地方，這樣分開的地方會越來越禿，頭發越來越少。每天睡前重新劃分發際線可以有效避免這個問題。很多朋友可能不理解為什麽會這樣。其實道理很簡單。分開的地方頭發向兩邊傾斜，對發根有壹定的損傷。久而久之，這個地方的頭發會越來越少。睡前重新劃分發際線可以有效防止這種情況的發生。
第三，睡前用蓬松的發夾夾住頭發
頭發蓬松與否在很多情況下可以決定妳這壹天的顏值。為了有壹個蓬松的發型，很多朋友會特意在早上洗頭，然後用吹風機和定型噴霧處理。這種方法雖然效果明顯，但長期下來對頭發的傷害很大，可能會造成大量脫發。其實睡覺前，我們可以用蓬松的發夾，夾在需要蓬松的地方。
第四，睡前靠墻站半小時。
生活中，80%的人都有駝背。雖然駝背對生活影響不大，但是看起來真的很醜。尤其是20歲左右的年輕人，意氣風發，每天都能弓著背，給人壹種很不舒服的感覺。但是如果妳在睡覺前靠墻站半個小時，妳就能塑造出美麗的身材。雖然過程長，但是效果很好。
睡前喝壹杯牛奶。
首先，牛奶富含蛋白質和氨基酸。睡前喝壹杯，能有效促進睡眠，提高睡眠質量。對於經常失眠或者睡眠質量不好的人來說，喝牛奶很有幫助。其次，喝牛奶的另壹個好處是可以為身體補充優質的鈣，有利於預防骨質疏松和腰腿痛。
第六，睡前刷牙
如果睡前不刷牙，白天吃的壹些東西會殘留在牙縫裏。這些東西腐爛的時候會產生壹些酸性物質，會腐蝕妳的牙齒，另外還會加重妳的“口氣”。而刷牙可以很好的避免這些問題。其實從某種程度上來說，每天吃完飯應該刷壹次牙，也就是壹天三次。但是對於大多數人來說，三次肯定是不現實的，能做到早晚各壹次就不錯了。
七、睡前泡腳
首先，泡腳對身體有很多好處。不僅能促進身體的血液循環，增強免疫力，還能改善冬天手腳冰涼的情況。尤其是仙女們，冬天的時候，很多人的腳從睡覺壹直凍到第二天。而且泡完腳，那晚妳會睡得很香。
八、睡前不要玩手機。
睡前不玩手機不是因為手機輻射。最直接的原因就是手機壹旦玩起來就停不下來了。不敢說大家，只能說大部分人每天玩手機到壹兩點。而且這樣熬夜對人體的傷害很大。不僅會讓妳長痘痘，皮膚變差，還會損害心臟和肝臟。長此以往，妳的記憶力和註意力也會下降。
睡前變美的小技巧2 1，喝杯熱牛奶。
熱牛奶確實對睡眠有幫助，不僅能安神助眠，時間長了還能讓皮膚變白。
2、把腳靠在墻上
擡腳與身體成90度，靠在墻上。20分鐘左右就可以放下，可以有效消除腿部水腫，長期堅持瘦腿塑形。
3.把妳的腳泡在熱水裏
晚上用熱水泡腳，有助於促進血液循環，加速新陳代謝，從而維持肝、腎等部位的正常運轉，消除身體水腫
4.每晚咬勺子
把力氣集中在臉頰上。這樣堅持1分鐘，壹個月後就能看到皮膚變得緊致，長期堅持也能抗衰老。
5.充足的睡眠是壹切的前提。
經常熬夜不僅會導致皮膚暗沈，還會長痘痘，長斑。每天7-8小時的唾睡，才是合格的美容覺。
6.睡覺前塗抹潤膚露
堅持每天塗抹手臂和腿部。壹個月後，皮膚真的變白變嫩了。
7.睡覺前註意刷牙。
吐之前好好刷牙真的很重要。好好刷牙可以改善腔內異物，保持口腔清新。如果有蛀牙的問題，也不能忽視刷牙。
8.睡前養成護膚習慣
吐之前要做全套護膚。水霜要早晚塗，眼霜早晚塗，面膜每周2~3次，配合按摩。
最佳睡眠時間
睡眠非常非常重要。如果錯過了睡覺的最佳時間，就很難入睡。這也是很多人失眠的重要原因。壹般晚上10點到11點是最佳睡眠時間。
1:00-3:00睡眠養肝。
這是肝臟排毒和自我修復的最佳時機。經常頭暈易怒、抑郁多夢的人，此時壹定要熟悉唾液，第二天才能保持愉快的心情。
5點到7點，淺睡養胃。
此時腎臟活動最強，早起排尿後，是身體輕睡的最佳時機。
11:00-13:00午睡安神
經絡睡眠是壹種重要的中醫養生療法。午飯後血液粘度高，1小時的小口水可以緩解疲勞，下午工作學習的效率會大大提高。
9.起床壹杯溫水，促進新陳代謝。
10，經常按摩小腿，可以瘦腿，防止長肌肉。
11.勤洗床單被子，勤換內衣。
12，慢慢吃，控制在八分。
13，每次刷牙3分鐘。
14.任何時候都不要摸臉。
妳永遠無法想象妳手上有多少細菌。
15，註意防曬，壹年四季做好防曬。
16.洗臉後3分鐘內完成後續護膚工作。
17，早晚都要用抗糖霜，用溫和的抗糖霜配合按摩手法。
18塗面霜時盡量避開眼周。
19.敷面膜不要超過15分鐘。塗抹後洗臉。
睡前變美小技巧3睡前堅持塗眼霜。
年輕壹點的眼霜可以用來保濕黑眼圈，老壹點的要用抗皺眼霜。睡前按摩眼睛可以緩解疲勞，保護眼睛。
睡前壹杯熱牛奶。
牛奶不僅可以幫助提高我們的睡眠質量，如果我們長期喝牛奶，還可以使我們的皮膚更加白皙光滑。
睡前敷唇膜。
對於唇紋越來越深的情況，可以選擇晚上睡覺，塗壹層薄薄的唇膜來滋潤嘴唇。幹燥時使用唇膜也可以緩解嘴唇脫皮。
睡覺前泡腳。
辛苦壹天後，晚上睡覺前泡腳可以緩解疲勞，有助於我們的睡眠質量。而且經常泡腳可以促進血液循環，泡腳時間可以在20到30分鐘以內。
記得睡前不要吃東西，不要刷牙。
睡覺前吃東西對我們的消化不好。晚上睡覺前三小時不要吃東西。睡前刷牙可以預防齲齒，讓我們的牙齒更健康、更潔白，讓我們的笑容更好看。
睡前塗身體乳。
我們可以選擇在洗澡後或者睡前10分鐘擦身體乳。有時我們的皮膚是幹燥的。選擇壹款保濕的身體乳來改善我們的皮膚，身體乳聞起來很香，睡前也很香。
不要用太高的枕頭。
枕頭太高會影響我們的頸椎，嚴重的會變成雞頭，而枕頭太高會導致睡覺時下巴和頸部線條得不到充分的放松。選壹個適合身高的枕頭就好了。