事實證明，0.618不僅在建築、書法、繪畫、音樂等領域得到充分體現，在醫療保健方面也得到潛移默化的科學揭示。
1，舒適溫度。人體的正常溫度是36 ~ 37.2攝氏度，所以人們可以用黃金律來解釋為什麽環境溫度在22 ~ 24攝氏度時人體感覺最舒適。因為人體正常體溫37度和0.618的乘積是22.8攝氏度，在這個環境溫度下，人體的新陳代謝、生理節律、生理機能都處於最佳狀態。
為什麽要乘以它們？
因為37度是相對於100度的黃金分割點，23度也是相對於37度的黃金分割點。
這個最合適的穴位，即使在養生的過程中，也起著重要的作用。
2、理想睡眠。睡眠是人類自我修養的重要組成部分。它的準確提法應該是理想睡眠，充足睡眠的提法並不科學。
因為人的組織器官都是屬於利用浪費型的，而不是想什麽時候睡就什麽時候睡，睡的時間越長越好。
最近科學家證實，每天7.5小時是最理想的睡眠時間(通常不超過8小時，不少於6小時)。
因為長時間這樣睡覺的人，大部分都是健康長壽的。
壹天是24小時的晝夜，晝夜分別是12小時。人最理想的睡眠就是晚上12小時的0.618(7.416)，也就是將近7.5小時。也符合黃金分割定律。
3.高高興興起床。人醒來的時候，如果壹睜眼就起床，會覺得很累。想想很多專家給的建議，無非就是睡醒後在床上躺幾分鐘，然後慢慢起床什麽的。
但是躺幾分鐘怎麽樣？我們不妨用壹些非常實際的數字來說明這個時間點。
如果妳估計穿衣服需要2分鐘，那麽躺在床上睜開眼睛的時間應該是3分鐘(壹個過程使用黃金分割律，第壹、第二個事件的時間比應該是6: 4左右)。
4、人體穴位。人體的許多重要穴位，健康、疾病、生長發育都與黃金律有關，甚至醫學、養生都與0.618有著千絲萬縷的聯系。比如從頭頂到後腦勺0.618為百會穴；下頜至頭頂0.618點為天目穴；手指到手腕的點0.618為勞宮穴；湧泉穴從腳跟到腳尖位於0.618；0.618從腳底到頭頂為丹田穴...
5:健康年齡。我們必須認識到，在黃金律的同壹個被分割的單位中，這個0.618不僅僅意味著壹個點，自然還包括兩個點。如果我們稱其中壹個具有正特性的點為正黃金點，另壹個具有負特性的點為負黃金點。
比如人生六十歲，人生七十歲。如果壹個人壹生中最健康的年齡是100-61.8(相當於1-0.618)=38.2歲，我們同樣可以估算出壹個人壹生中最不健康的年齡應該是665438。
這樣看來，38歲是人壹生的正黃金點，62歲是人壹生的負黃金點。
這兩個黃金分割在我國的太極圖上可以很直觀的看到，那就是陰陽魚兩個目所在的位置。
6、動靜結合的規律。關於運動和休息的關系，壹直有不同的看法。提倡運動養生的俗語有:“生命在於運動”、“生命在於腦動”、“動而不衰”；以靜養生的論述有“靜中養生”、“生命在於靜”、“靜中藏精者長壽”，此外還有“靜中養心，動中養身”等說法。
權衡幾種觀點，各有依據和道理。
根據黃金分割定律，這裏其實是有比例關系的。從辯證的角度和大量的觀察可知，動靜的關系應該是0.618的比值，大致是四轉六靜。這是保持健康的最好方法。
7.養心之道。壹個人只有在生理和心理上處於完全協調平衡的狀態，才能稱之為健康——身心健康；而且兩者相輔相成，心情好了，人體生理機能就會處於最佳狀態，身體才會健康。
如果身體壹直處於最佳健康狀態，心情通常很可能是好的；否則，就會適得其反。
因此，專家認為精神因素對健康的影響很大，心理抗衰老占6，生理抗衰老占4。
這也符合0.618的黃金分割原則。可見養心的重要性。
8.情緒控制。人是有感情的動物，有豐富的世俗欲望，這是人和其他動物最大的區別。
就像任何事物都要壹分為二壹樣，人類的進化也帶來了不利的負面影響:因為情緒影響著人體內部生理功能的運行狀態，控制和影響著人體的內分泌系統，從而決定了人體的免疫功能，而免疫功能直接影響著人體的健康和壽命。
所以，我們每個人都要學會調節和平衡自己的情緒——通常情況下，四分宣泄，六分忍耐是身體保持健康的最佳平衡點。
9、健美與健康。也有許多黃金律在健身。壹個是被稱為“人體黃金分割點”的分界點，這裏短段與長段的比值為0.618或近似值。比如肚臍以上和肚臍以下的比例是0.618: 1，肚臍就是黃金分割點。二是指寬長比為0.618的“人體黃金時刻”之壹或與此值相近的矩形，如鼻翼輪廓較寬、鼻根至鼻下點距離較長的“人體黃金時刻”之壹。
三是兩條線段的比例關系為0.618或與此值相近的“人體黃金指數”，如眼表指數，是外眼角距離與眼睛水平線寬度比值的“人體黃金指數”之壹。
第四種是內角分別為36°、72°、72°的“人體金三角”，如兩肩末端與頭部中心形成的三角形。
這些都是健身養生的重要參數。
10，適當吃點。人類雜食性食物應以植物性食物為主，素食應占食物總量的0.618，適合消化系統，有益健康。食物中的熱能是由糖、蛋白質和脂肪提供的，而糖是食物供給的主體，人體所需熱能的0.18必須由糖提供，糖主要是谷物中的澱粉。
蛋白質是重要的營養素，人類對蛋白質的需求有“量”的壹面，但更重要的是“質”。而質量取決於它的單體氨基酸。蛋白質由20種氨基酸組成，其中0.618為12種氨基酸，人體可以合成，其余8種氨基酸需要食物來供給。這八種氨基酸的含量和比例符合人體需要的蛋白質稱為優質蛋白質。谷物中的蛋白質質量很差。為了保證蛋白質的攝入，膳食中優質蛋白質的比例應達到1 ~ 0.618。因此，除了壹定量的動物性食物，我們應該在日常飲食中安排更多的豆類和豆制品，這對我們的健康非常好，尤其是對正在成長的青少年。
植物油和動物脂肪來源不同，氨基酸比例也不壹樣，各有各的生理功能。偏愛壹種對身體不好。最佳組合是植物油和動物脂肪的攝入符合“黃金律”，即0.618和0.382，這樣不飽和脂肪酸的攝入可占總脂肪的0.618。
構成人體最多的營養素是水，水占體重的0.618。在不感覺出汗的情況下，人體每天流失的需要補充的水分達到2500 ml，其中食物供給的水分和人體合成的水分為1500 ml，正好是0.618，剩下的1000 ml需要喝水來保持平衡。成人每天應喝5 ~ 6杯水，最好是水溫22℃左右的白開水。因為人體正常體溫37℃和0.618的乘積是22.8℃，最適合人體新陳代謝和生理機能。
米、面、肉、蛋、油、糖、酒等。都是酸性食物。攝入過多會使血液呈酸性，導致體質偏酸性，免疫功能下降，身體虛弱。據統計，約62%的疾病發生在酸性體質的人群中。所以要多吃堿性食物來中和調節，讓血液保持正常的微堿性。堿性食物包括蔬菜、水果、食用菌、牛奶、海帶等藻類食物。堿性食物日攝入量占食物總量的62%，為0.618。
醫學專家分析後還發現，吃到六七成飽的人幾乎不會有胃病，而對酒足飯飽很滿意的人，胃病的發生率要高得多。另外，吃六份粗糧四份細糧比較合適，也體現了0.438+08的飲食。
11，抗衰老奧秘。抗衰老有生理抗衰老和心理抗衰老，哪個更重要？研究證明，生理抗衰是四，心理抗衰是六，也符合黃金分割定律。
中國有句話叫“人老了就老了”，在疾病中也能看出來。人的精神往往具有巨大的力量，有時甚至可以超越醫學。這種現象需要進壹步的科學研究，但我們不妨先這樣做。
充分調動和合理協調心理和生理力量來延緩衰老，可以達到最佳的延年益壽效果。
12，耐心宣泄。人是感情動物，富有世俗欲望，因為情緒會影響人體生理機能和內分泌系統的運行，對人體的抗病能力和衰老有直接影響。所以中老年朋友壹定要保持心理平衡，學會忍耐，學會發泄。心理學家認為，如果我們掌握了六點耐心和四點宣泄，就可以達到良好的心理平衡，為健康長壽創造條件。