妳知道怎麽做吉養生湯嗎？冬天，人們經常喝壹些能補氣血、潤心肺的保健湯。事實上，我們也可以在家裏制作這種保健湯。在這裏給大家分享壹下冬天如何做壹些保健湯，希望對妳有壹定的啟發。
如何做冬季養生湯1暖胃養心的冬季養生湯:紅薯南瓜湯、白玉瑤柱湯、胡愛山肉片湯、蓮藕安眠湯、芋頭海帶魚丸湯、竹蓀蘿蔔湯。
壹、紅薯南瓜湯
材料:紅薯400克，南瓜250克，生姜2片。
調料:160克冰糖。
練習:
1.紅薯去皮切塊，洗凈，用清水浸泡30分鐘；南瓜洗凈，去皮，去籽，切塊。
2.將姜和紅薯放入鍋中，倒入水中煮10分鐘，然後加入南瓜鍋煮10分鐘，加入冰糖至融化。
二、白玉瑤柱湯
材料:65438+白蘿蔔0個，扇貝8個，雞骨架2個。
調料:1小勺鹽，半小勺蘑菇粉。
練習:
1.白蘿蔔去皮，用挖掘機挖成顆粒備用；扇貝用清水浸泡2小時，然後放入蒸鍋蒸軟，切絲備用。
2.將雞骨架煮去血水，洗凈，放入鍋中加入已淹沒食材的水。煮約30分鐘後，取出雞骨。
3.將菜譜1放入雞湯中煮20分鐘，加入幹貝絲和調料繼續煮10分鐘關火。
第三，胡愛山肉片湯
材料:豬肉片150g，鮮山藥150g，枸杞2湯匙，無花果5個，生姜1片。
調料:料酒和雞精半茶匙，鹽和白胡椒粉少許。
練習:
1，去皮切塊備用。
2.在料酒中加入水、姜、山藥、枸杞子、無花果，煮沸10分鐘。
3.加入剩下的調料煮2分鐘，然後加入肉片，直到肉片熟了。
第四，蓮藕睡湯
原材料介紹:
胡愛山:胡愛山剝皮後，如果遇到手指發癢，可以打開爐子，把火調成中火，把手靠近火焰，反復轉動雙手，讓雙手變暖。這樣可以分解滲入手部的皂苷元，從而解決手指發癢的問題。
材料:半根蓮藕和1 0朵黃花菜。
調料:鹽少許。
練習:
1，蓮藕洗凈切片，黃花菜洗凈打結。
2.將3碗水倒入鍋中，加入蓮藕和黃花菜，煮20分鐘，直到剩下大約1碗。加鹽調味即可食用。
3.睡前服用，湯、蓮藕、黃花菜壹起吃。
五、芋頭海帶魚丸湯
原材料介紹:
胡蘿蔔:胡蘿蔔含有豐富的維生素A，維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖和生長，是身體生長的必需因素，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。
材料:1芋頭，10魚丸，幹海帶少許，香菜適量。
調料:鹽、糖、白胡椒粉少許。
練習:
1，芋頭去皮，洗凈切塊；將海帶用冷水浸泡，洗凈，切成粗絲；魚丸切成兩半。
2.鍋中加水，倒入芋頭，大火燒開，中火煮至差不多熟，放入海帶和魚丸，加鹽、糖、白胡椒粉調味，煮十多分鐘，撒上香賴出鍋。
原材料介紹:
芋頭:芋頭的營養價值很高，可以作為食物和蔬菜。芋頭還含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、維生素Bt、維生素B2和皂甙。
六、竹子蘿蔔湯
材料:竹蓀竹蓀80g，香菇4個，蘿蔔胡蘿蔔320g，瘦肉1.60g，姜2片。
調料:鹽。
練習:
1、所有材料洗凈，竹蓀竹蓀用水浸泡軟化後切段；將蘑菇浸泡，去蒂；蘿蔔切塊；清洗瘦肉前先將其焯壹下。
2.燒開適量水，加入所有材料，煮沸後小火燉2小時，加鹽調味。
原材料介紹:
香菇:香菇營養價值高，不僅符合天然、綠色、健康的未來全球飲食發展趨勢，而且具有排毒養顏、養生保健的現實意義。日常生活中不妨多吃點。蘑菇最好不要泡在水裏。
人們的口味經常隨著季節的變化而變化。天氣炎熱時，人們傾向於喜歡口味較淡、顏色較淺的菜肴。在寒冷的季節，我喜歡味道重、顏色深的菜。調味時，我們可以在保持風味特色的情況下，根據季節變化來掌握。
冬天怎麽做健康湯？2.花杏仁湯。
材料:四兩瘦肉，南北杏，蜜棗五枚，無花果十個
功能性無花果清熱，對呼吸系統有益；南北杏清痰止咳，潤肺養顏；加上蜜棗，是個滋補的好姑娘。
制作方法將瘦肉洗凈，切塊，放入鍋中；加入其他食材，加六碗水，煮三到四個小時。
說明:此湯為保健湯。對於偶爾感冒、咳嗽、痰多的人來說，喝這樣的湯對加快復制沒有任何幫助。
鯉魚苦瓜湯
推薦理由:
鯉魚性味甘、平，其肉能止咳、消腫、降氣，苦瓜能去火。
材料:鯉魚500克，苦瓜250克，醋，糖，鹽，味精。
練習:
將幹凈的鯉魚肉用餐巾紙瀝幹，切塊；苦瓜洗凈，對半切開，去瓤去籽，用開水燙壹下，取出切片備用。湯鍋清水燒開後，放入魚片和苦瓜片，加入醋、糖、鹽調味，文火煮5分鐘，加入味精出鍋。