初霜養生茶，14滋陰潤肺養生茶。
菊花人參茶
選取幹菊花花蕾4-5朵，人參10-20g。將人參剁成小塊，用熱水蓋好，用菊花芽浸泡10-15分鐘。人參含有皂甙和多種維生素，對人體神經系統有很好的調節作用，能提高免疫力，有效趕走疲勞，而菊花氣味芳香，有降火明目的作用。兩者結合可以提神醒腦，趕走秋乏。
蘿蔔茶
此茶能清肺熱
初霜養生茶，14滋陰潤肺養生茶。
菊花人參茶
選取幹菊花花蕾4-5朵，人參10-20g。將人參剁成小塊，用熱水蓋好，用菊花芽浸泡10-15分鐘。人參含有皂甙和多種維生素，對人體神經系統有很好的調節作用，能提高免疫力，有效趕走疲勞，而菊花氣味芳香，有降火明目的作用。兩者結合可以提神醒腦，趕走秋乏。
蘿蔔茶
此茶能清肺熱，化痰祛濕。加入少許鹽不僅可以調味，還可以清肺消炎。主要選擇白蘿蔔100g，茶葉5g。先將白蘿蔔洗凈，切片煮熟，加少許鹽調味，然後將茶沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁中，每日兩次。
桑葉枇杷葉茶
如果入秋後經常幹咳、輕微便秘，可以服用桑葉、枇杷葉各5克。先將中草藥放入茶包中，用500ml熱水沖泡，悶約10分鐘，再加入少許蜂蜜調味即可。桑葉潤肺止咳，枇杷葉清肺化痰止咳，蜂蜜潤燥改善便秘。1天可以喝1杯，沒有特別的禁忌。
菊花綠茶
菊花12g，綠茶5g，糖30g。可以煮，也可以沖泡。代茶飲，每天1劑。菊花綠茶具有清熱解毒、預防感冒、安神明目的作用。適用於秋季冷熱，肝火，頭痛，目赤，醉酒，氣候幹燥引起的不適。
銀耳茶
該茶具有滋陰降火、潤肺止咳的功效，尤其適用於陰虛咳嗽。可以選擇銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈後與水、冰糖燉煮，然後將茶葉浸泡5分鐘，再加入銀耳湯中攪拌均勻。
菊花枸杞茶
10菊花，枸杞30克。先將枸杞放入3~5杯水中煮10分鐘，再加入菊花煮2~3分鐘。煮好後過濾掉材料，剩下的汁放入保溫瓶，分3~4次，壹天內喝完。菊花枸杞茶對各種眼疾有很好的預防和治療作用。
金銀花茶
金銀花可以起到很好的清熱解毒的作用，可以緩解咽痛、心煩、煩悶等癥狀。秋天喝金銀花還可以預防季節變換時容易感冒的感冒。金銀花的花和葉加水。，先用大火煮，再用小火煮三分鐘，然後濾出湯汁，加入冰糖即可飲用。能清熱解暑。
百合茶
百合微寒，味苦。能入心經、肺經，有潤肺止咳、清心安神的功效。適用於慢性咳嗽、痰中帶血、心煩驚悸、多夢恍惚等癥狀的失眠患者。取百合15 ~ 20g，水煎後服用，晚上睡前可壹次性服用。
檸檬銀耳茶
皮膚幹燥暗沈者，推薦檸檬半個，銀耳10g，冰糖適量。將銀耳去皮，加水800毫升，大火燒開，轉小火熬成糊狀，放涼後用榨汁機碾碎。擠檸檬汁，根據個人喜好加入冰糖調味。檸檬能清熱化痰止咳；黑木耳能滋陰潤肺。這種飲料含糖，每天限量1杯，以免長胖。
玄參麥冬茶
若大便過幹，長期便秘，可取玄參、麥冬、生地各10g，置於茶包中，用500ml熱水沖泡，悶約15min後即可飲用，可反復沖泡至味道清淡。玄參清熱養陰，麥冬養陰潤肺，地黃清熱生津。需要提醒的是，容易腹瀉、便溏的人不適合飲用。
檸檬銀耳茶
皮膚幹燥暗沈者，推薦檸檬半個，銀耳10g，冰糖適量。將銀耳去皮，加水800毫升，大火燒開，轉小火熬成糊狀，放涼後用榨汁機碾碎。擠檸檬汁，根據個人喜好加入冰糖調味。檸檬能清熱化痰止咳；黑木耳能滋陰潤肺。這種飲料含糖，每天限量1杯，以免長胖。
玄參麥冬茶
若大便過幹，長期便秘，可取玄參、麥冬、生地各10g，置於茶包中，用500ml熱水沖泡，悶約15min後即可飲用，可反復沖泡至味道清淡。玄參清熱養陰，麥冬養陰潤肺，地黃清熱生津。需要提醒的是，容易腹瀉、便溏的人不適合飲用。
玫瑰薄荷茶
選擇4-5個幹玫瑰花蕾和少量薄荷。將幹玫瑰和薄荷放入杯中，倒入熱水，蓋上蓋子10-15分鐘。涼了再喝比較好。人的情緒在交接季節容易出現波動，玫瑰往往深受辦公室女性的喜愛，具有活血化瘀、緩解情緒的作用。薄荷能驅走疲勞，使人煥然壹新，而玫瑰甜美純凈的香味又能沖淡薄荷的苦味，壹舉兩得。
桑葉茶
霜桑葚30克。桑葉加水煎煮，取汁泡茶。每天1劑。能祛風散熱，止咳平喘。適用於風熱痰哮。