長白發的原因很多，其中最重要的是氣血不足，影響發質。對於長白發的人，尤其是經常吃這些食物的人，每天吃壹點，會恢復妳的氣血，頭發會慢慢變黑。
頭發變白的原因有哪些？
氣血不足
中醫認為導致白發的關鍵點是氣血不足，頭發顯示了體內氣血的健康。對於那些黑發濃密的人，表面氣血更充沛。
如果妳長了很多白發，而且經常掉，頭發幹枯發黃，其實是身體氣血不足的表現。
情緒不穩定
情緒不穩定還會導致神經功能紊亂，黑色素的分泌受到影響，色素顆粒的合成和運輸受到阻礙，會長出大量的白發。
但很多年輕人在短時間內白發突然增多，其實與工作強度大、壓力大、體內有害物質排泄快、持續維持悲傷焦慮情緒密切相關。
病因
齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等傳染病會通過細菌作用和神經反射影響發色，引起白發的出現。
此外，如果內分泌失調也會不利於黑色素的產生，導致頭發變白。
營養不良
作為附著在人體皮膚上的毛發，對營養的需求與體內器官組織的需求並無不同。
如果體內某些營養物質不足，也會導致頭發幹枯脫落，甚至長出白發。
「氣血不足」的人容易白發？常吃五種食物有助於補氣養血。
南瓜
南瓜營養價值高，富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等微量元素。適當吃壹些南瓜對身體有好處，還能提高細胞活性。
同時，南瓜中含有的鋅和鐵可以提高紅細胞的功能，形成血紅蛋白，對健康很有幫助。所以如果想補血，平時可以吃點南瓜。
當歸
當歸作為壹種常見的中藥材，也是壹種具有補血功效的藥材。女性如果氣血不足，可以嘗試用當歸燉湯喝。
當歸配豬蹄可以加壹些中草藥，如黃芪、紅棗等。，不僅可以補血，還可以讓身體獲得所需的膠原蛋白，讓我們的皮膚飽滿有彈性。
動物肝臟
如果身體缺血，很可能是鐵嚴重不足。所以女性朋友日常補充壹些富含鐵的食物。
動物肝臟是補血的不二之選，動物肝臟中的鐵含量很高，非常適合女性朋友補氣血。
櫻桃
氣血虧虛嚴重的話，會導致各種健康問題。這時候可以適當吃點櫻桃。
櫻桃是長果，人體需要的營養成分很多。而且櫻桃中鐵的含量比較高。經常吃可以改善貧血，甚至對氣血不足的人起到很好的調理作用。
紅棗
大棗對於女性朋友來說是非常萬能的，可以滋補身體，補充氣血。俗話說，要想好看，粥裏要放紅棗。這句話可以看出紅棗對於女性氣血保健有多麽重要。
紅棗營養豐富，女性朋友常吃，可以恢復氣色，維持氣血充足。
有哪些緩解頭發變白的方法？