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這個季節，讓它和妳的肌膚壹起煥發青春吧！
Q1:在報紙上看到“中國人不缺維生素E”，說是因為用的植物油是世界上最高的，所以不缺維生素E，所以專家建議成年人每天只需要補充10 mg的維生素E。如果添加過量的維生素E，可能會產生毒副作用。
答:維生素E廣泛存在於天然食物中，但遇光、熱、堿易被破壞，導致食品加工中損失很大。例如，綠色蔬菜在烹飪後的維生素E損失率為65，堅果在烘焙後的損失率為80，谷物在加工後的損失率為80。壹些食物中維生素E的含量在僅僅儲存兩周後就可能減少50%。與遊離維生素E生育酚劑型相比，維生素E醋酸酯的穩定性顯著提高。養生堂牌天然維生素E軟膠囊使用醋酸維生素E。
正常情況下，人體內自由基的產生和消除處於平衡狀態；但隨著人年齡的增長，特別是25歲以後，人體清除自由基的能力退化了。壹旦失去平衡，人體內過多的自由基會引起脂質過氧化，破壞生物膜，影響細胞功能，進而導致衰老。
吸煙、飲酒、食用高脂肪食物、接觸汙染物、工作壓力過大、經常服用避孕藥、運動不當都會產生更多的自由基。
在這種情況下，想要清除多余的自由基，達到延緩衰老、美容祛斑的保健效果，並不是低含量的維生素E產品就能解決的。養生堂牌天然維生素E軟膠囊不是壹般的營養補充劑，而是保健功能明確的保健食品，是滿足您特殊需求的保健品。
另外，不用擔心用藥過量。維生素E是所有維生素中毒副作用最小的。因此，中國居民膳食營養素參考攝入量中不存在ULs的最大攝入量。但長期(六個月以上)每天服用400 ~ 800毫克維生素E，仍有可能導致維生素E中毒:頭暈、嘔吐等癥狀。
所以小劑量是達不到效果的，大劑量也不適合妳身體的需要。可以參考以下劑量，選擇符合自己需求的維生素E。
RDA劑量:推薦劑量。根據中國營養學會2000年修訂的《中國居民膳食營養素參考攝入量》，維生素E14mg/天主要存在於復合維生素制劑中。適用於膳食結構不合理，容易缺乏營養素的人群，起到預防維生素E缺乏的作用。
保健劑量:100~300mg/天，可延緩衰老，預防老年病，保護皮膚。可以長期服用。
藥用劑量:200~800mg/天或以上，用於退行性疾病和免疫性疾病的輔助治療，減少腫瘤放化療的副作用，治療流產和不孕癥。不適合長期使用。
僅供參考！希望能幫到妳！
參考資料:
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