四種女性保健茶的配方
1，桑葚茶
桑葉含有多種維生素和礦物質、氨基酸、碳水化合物和植物纖維。桑葉藥食同源？。桑葉是壹種很好的功能性食品，可以降血壓、降血脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪堆積、抑制血栓形成、抑制腸道內有害細菌的增殖、抑制有害氧化物的生成，最突出的作用是防治糖尿病。具有止咳、除熱、治頭暈、消除眼疲勞、消腫、清血、治痢疾水腫、養肝、祛斑、養顏、抗衰老的作用。
2.菊花茶
味苦微寒，有疏風清熱、平肝明目、清熱解毒的作用。現代醫學研究證實，菊花具有降血壓、擴張冠狀動脈、抑菌的作用。長期飲用可增加鈣質，調節心肌功能，降低膽固醇，主要適用於中老年人和預防流行性結膜炎。同時菊花茶也有壹定的放松神經、緩解頭痛的作用。
3.金銀花茶
味甘，性寒，有清熱解毒、疏散風熱之功。金銀花是清熱解毒的良藥，既能清內熱，又能散外熱。臨床上主要用於治療各種癰、瘡、熱毒、血痢、熱病。金銀花性寒，不宜長期飲用。只適合在炎熱的夏天臨時飲用，預防痢疾。
4.玫瑰花茶
玫瑰花氣味芳香，不僅能疏肝理氣解郁，還能活血化瘀，調經。具有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適用於肝胃不和引起的脅痛、腹痛、月經不調或經前乳痛。玫瑰花對治療面部黃褐斑也有壹定療效，非常適合中青年女性飲用，是護膚消炎的首選天然飲品。
女性夏季保健食譜推薦
壹:蒜泥菠菜
【功效】清熱解暑，生津止煩。
【配料】菠菜、蒜泥、香油、鹽、雞精、醋、黃紅椒。
[實踐]
1.將菠菜的老葉去掉，洗凈後放入沸水中焯壹下備用(水中放壹點食用油可以保持蔬菜的綠色)。
2.將搗碎的蒜泥、香油、鹽、雞精、醋放入小碗中拌勻。
3.將煮好的菠菜整齊碼放在盤中，然後將調好的汁澆在菠菜上，撒上黃色和紅色的花椒粉即可食用。
二:兔肉健脾湯
【功效】健脾益氣。
【配料】兔肉200克，山藥30克，枸杞15克，黨參15克，黃芪15克，大棗30克。
【做法】將兔肉洗凈，與其他食材壹起用武火煮熟。煮開後用文火煮2小時，湯和肉壹起吃。
三:蔥白拌豆腐
【功效】清熱養脾胃。
【食材】豆腐和小蔥
[實踐]
1.小蔥去黃葉，洗凈，切成蔥花；將豆腐切成小塊，放入熱水鍋中去除豆腥味，取出用冷純凈水冷卻，撈出瀝幹水分，放入盤中，再加入精鹽和味精，撒上蔥花，淋上香油。
2.中火加熱炒鍋，倒入精煉油煮熟，然後放入碗中。冷卻後澆在豆腐上，端上桌。吃的時候拌勻。
四:清拌苦瓜
【功效】清心火，除煩躁。
【食材】苦瓜250g，麻辣油10g，鹽、糖、味精各適量，大蒜5瓣。
[實踐]
1.苦瓜洗凈，去籽，切絲，沸水汆燙，冷開水浸泡，撈出。
2.將鹽、辣油、香油、糖、蒜(搗碎)、味精放在壹起，拌勻，倒入苦瓜絲中拌勻。
四:荷葉粥粥
【功效】清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢(對心血管疾病、神經衰弱也有效)。
【食材】荷葉1片(鮮、幹均可)，茯苓50g，粳米或小米100g，糖適量。
【做法】先將荷葉湯去渣，在藥湯中加入茯苓、洗凈的粳米或小米，壹起煮成粥，出鍋前放入糖。
五:涼拌生菜
【功效】益五臟，通經絡。
【食材】新鮮生菜350克，蔥、香油、味精、鹽、糖。
【做法】生菜洗凈去皮，切成長條小塊，放入盤中，加入精鹽攪拌，腌制1小時，潷去水分，加入味精和白糖拌勻。將蔥切成蔥花，撒在生菜上，鍋熱時加入香油，油熱時澆在蔥花上，攪拌均勻。