早春，氣溫稍有回升，盡量不要有溫度，要婉約。知道冷空氣要來了，要提前知道怎麽加衣服。春天溫暖的關鍵在於背部、腹部和腳底。背部保暖可以防止寒冷損傷“陽脈海”——督脈，減少感冒的機會；暖腹有助於防止消化不良和感冒腹瀉。另外，有句諺語叫“寒始於腳”。足部的神經末梢豐富而敏感。只有讓腳保持溫暖，身體才能真正暖和起來。
根據中醫養生理論，“春季宜酸中帶甜，以改善脾氣。”這是因為春季容易出現脾胃虛弱，所以最好少吃酸辣食物和少量甜食，如山藥、百合、木耳等。中醫認為，粥對脾胃最有營養。如果平時覺得上腹部疼痛，食欲不振，口幹咽燥，甚至身體消瘦，舌紅苔少，不妨吃點山藥百合大棗粥。山藥有健脾和胃的作用；百合清熱潤燥；大棗和薏米可以健脾和胃。多種材料組合，滋陰養胃，清熱潤燥。如果心情不好，腸胃不適，建議吃點木耳炒肉片。黑木耳有養胃、補腎、理氣的功效。與瘦肉同用，可補脾胃，理氣。
春天在五行中屬於木，對應肝，所以春天壹定要註意護肝。除了遠離煙酒，註意飲食，最簡單的就是拉伸。人體犯困時，血液循環緩慢。這時，如果舒展四肢，舒展腰腹，使盡全身肌肉，深呼吸，就會起到驅舊吸新、益氣活血的作用。拉伸後血液循環加快，可以刺激肝臟功能，達到肝臟的保健效果。