中醫認為宮寒與腎虛、脾氣虛、血虛、肝郁、痰濕、濕熱、血瘀等原因有關。西醫認為此類癥狀多與年齡因素、營養因素、精神因素、內分泌因素(下丘腦、甲狀腺、腎上腺、胰腺、)、發育因素、炎癥、腫瘤等有關。宮寒想要懷孕要從兩方面入手。
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宮寒原因1:體質
有些女性天生怕冷:四肢容易著涼，對降溫氣候特別敏感，臉色比壹般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。它們冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質多是後天因素造成的。生活在寒冷的環境中，愛吃冷的食物，過度勞累或易怒會損害人體的陽氣...這些都是讓身體變冷的常見問題。除此之外，還有壹些遺傳因素，可能妳的父母偏寒，或者妳出生的時候他們年紀大了，身體陽氣逐漸下降，這些都會直接導致妳的基因裏寫著偏寒的體質密碼。即使在和別人相同的條件下，妳也更容易出現宮寒的癥狀，所以除了要小心禦寒，還要長期保暖身體。
冷鍵:
●多吃些益氣溫補的食物，如核桃、大棗、花生等，讓先天的不足通過後天的高能來彌補，不用擔心上火。宮寒體質屬於內熱不足，不容易出現火壹般熱的癥狀。
●用鮑魚滋補中醫認為，鮑魚滋補清熱，能滋陰美容，清肝明目，是女性最好的滋補品。過去，在帝國醫院裏獻給嬪妃的中藥藥丸是用鮑魚汁混合而成，而不是蜂蜜。所以宮寒的女人要經常給自己做鮑魚吃。
●宮廷溫宮湯，壹種能溫補下半身元陽之氣的食物，在清代常作為嬪妃的每月藥膳。配料是鹿茸粉0.5g，冬蟲夏草1，雞蛋1，鹽少許，壹起蒸成雞蛋湯。長期吃可以調理子宮寒涼，比吃藥好。
●走路的人往往比較安靜平和，運動過度容易感到疲勞。其實“運動生陽”，寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。快步走是最簡單的方法。走路，尤其是在鵝卵石路上，可以刺激腳底經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，保持全身溫暖。
●艾條灸這是去醫院的方法。中醫壹般選擇兩個穴位:氣海穴，肚臍下1.5寸，關元穴，肚臍下3寸。每天用艾條熏烤30分鐘，長期堅持會有效果。
宮冷原因2:夏季空調房
進入盛夏後，女人們都在秀皮膚，美腿、玉臂、香肩，甚至還有大背頭和小蠻腰。但在辦公室裏，壹年四季永遠是恒定的24℃，空調和冷氣讓太陽遠離妳千裏，靠近妳。殊不知，此時妳的子宮正在遭受外界的寒冷。妳能消耗多少卡路裏？不知不覺中，寒氣侵入體內，子宮這個女性特有的器官首當其沖，宮寒也就不遠了。
冷鍵:
●辦公室裏放壹件外套或披肩，比如有袖子的小開衫。即使夏天天天穿吊帶，也能保護肩膀。在那裏妳不會著涼的。穿裙子的時候可以用披肩護腿，尤其是膝蓋。怕冷的女性也需要絲襪，以防著涼從腳生。
●不要坐在空調下面。如果座椅不能移動，要準備壹條小絲巾，防止風直接吹到脖子上。如果坐在空調前面，最好是正面對著空調。冷風從背後吹妳的背和腰，比迎面風對人體的傷害更大。
●不要在辦公室午休時趴在桌子上睡覺，這樣會不經意地暴露下背部，睡覺時毛孔松弛，更容易受寒邪傷害。還有，最好不要壹直在空調房待8個小時。中午去外面走走，讓毛孔接觸外界的自然氛圍，如果體內有寒氣，也能散出來。
●不要在“冷”的夏天坐著。不要坐在冰冷的椅子上，比如地面、石面、鐵面的椅子。導熱快，冷重。寒邪會迅速擊退妳身體的陽氣，直擊子宮。
●感冒後的補救如果偶爾感冒，比如淋雨、出門，壹定要事後補救，給自己煎壹碗驅寒湯。配料為紅糖2勺，生姜7片，水煎10分鐘即可，喝1~2次即可驅寒。
宮寒理由3:快速減肥
無論是節食、運動還是吃藥，減肥的方式都是消耗大於攝入，但壹定是壹個漫長的過程。如果短時間內達到瘦身的目的，只能以健康為代價。快速減肥無非是用苛刻的藥物和不正常的手段把體內多余的水分和脂肪排出體外。在中醫看來，這意味著身體在短時間內損失了大量的能量物質，寒邪很可能乘虛而入，侵襲子宮。
冷鍵:
●不要對脂肪太苛刻。“大家都在喊減肥”是時代病，是骨感美女盛行的時代副作用。事實上，無論是在東方還是西方，傳統美的女性都有壹個特征:微微凸起的腹部，這也是健康專家所證實的“體重指數為20.85的女性最性感”。總之，不要對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。
●當妳真的需要減肥的時候，給自己制定壹個緩慢，但是副作用小，不易反彈的減肥計劃。以少吃多運動為原則，目標是壹個月減肥1 ~ 2斤。子宮溫暖，體內氣血運行順暢，適時盈虧，經期如常；如果子宮受寒邪困擾，血氣遇冷就會凝結。
●飯前喝壹些溫性的湯，如酸辣湯、麻辣魚湯、胡麻辣湯等，可以有效地占據胃容量，減少食量。除此之外，它們溫潤的天性還可以幫助妳在體內慢慢積累熱能，預防宮寒。
●紅花暖宮蛋取1個雞蛋，打壹個口，加入1.5g紅花，攪拌均勻，蒸熟。月經來潮第二天服用1丸，連續服用9天，然後在下次月經來潮的第二天服用，連續服用3-4個月經周期，可散瘀溫宮。
宮寒原因4:寒性食物過多
中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不能貪寒。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冰冷的東西也不可貪吃，更何況是常年抱著冰淇淋的人。吃了太多生冷食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致內生寒邪，入侵子宮。所以中醫對吃寒的指導主要適用於女性。
冷鍵:
●吃中醫推薦的生冷食物。盛夏最好只吃冷食，不要吃剛從冰箱裏拿出來的食物。但是，這個尺度是可以自己掌握的。燥易怒的人可以多吃，但不要過量。例如，他們應該每天吃不超過兩個冰淇淋。
●有冷、熱兩種東西吃的時候，最好先吃熱的，再吃冷的。如果順序顛倒，寒氣會被熱氣壓下子宮，帶來危害。
●辨別冷食除了從冰箱裏拿出來的食物，還有很多食物。雖然是常溫食用，但其本質是寒涼的，如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等。即使加熱後，也要分季節食用。
●養成飯前喝姜茶的習慣。可以在飯前喝壹杯姜茶(壹片生姜，用開水沖泡，趁熱喝)，可以主動化解冷食或冷食中的寒氣，在飲食上照顧好自己的子宮。
精子和卵子的結合以及胎兒的成長需要消耗女性大量的精力和物質，所以有些孕婦會身體非常不舒服，滿臉都是斑。打胎就相當於突然把那些能量物質都扔掉了，需要消耗人體大量的陽氣。如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失溫，宮寒隨之而來。
冷鍵:
●避孕當妳不打算繁殖後代的時候，記得避孕。安全期、體外等其他方法都不安全。使用工具是女性保護自己的基本原則。
●不要把墮胎當成小事。它和分娩壹樣重要，但卻常常得不到同等對待。《紅樓夢》中，鳳生完孩子後，靠自己堅強起來，但仍打算當導演。她體虛，加上下半身持續出血的癥狀，直到放下休息調養了八九個月。
●保持身體溫暖流產後，體內陽氣下降，寒氣容易入侵，所以不要像往常壹樣過早地用時裝剪裁衣服，尤其要註意腹部和下體的保暖。
●燕窩粥燕窩滋補平和，可以輕輕調養。紅樓夢裏的鳳姐流產後身體虛弱，是因為她年輕時不懂保養。她用燕窩粥和清淡飲食慢慢調養。我們可以再加點料，把燕窩用清水泡壹下，洗凈瀝幹，和百合、雪梨(連皮)壹起放在燉鍋裏，蓋上鍋蓋燜45分鐘，吃的時候加蜂蜜。
希望對妳有幫助，祝妳早日康復。