桑拿蝦取壹個木桶，放在大油鍋裏燒。高溫下放下雨花石。放在桶裏壹大半。將石頭加熱，放入蝦。好的。。
現在有各種各樣的時尚，桑拿是其中之壹。尤其是很多女性都很享受在機艙內減肥美容。但是我想知道妳真的知道怎麽蒸桑拿嗎？
首先，我們來了解壹下桑拿保健機理。傳統的桑拿浴是人們將特制木屋中的獨特巖石放在熱爐上燒烤，使溫度達到70度以上，然後在巖石上潑灑少量水，產生沖擊蒸汽。這種方式叫做幹蒸浴。桑拿浴可以加快血液循環，徹底放松身體各部位的肌肉，達到消除疲勞、恢復體力、振奮精神的目的。同時對風濕、關節炎、腰痛、哮喘、支氣管炎、神經衰弱等有壹定療效。此外，傳統的桑拿還有其獨特的保健功能，對於工作勞累的人來說，也是壹種高級的享受和休閑。在高溫環境下，可在皮膚深層引起內熱效應，使全身毛細血管擴張，大大超過身體的正常活動。這種無憂無慮的出汗，有利於排出體內各種垃圾，消除疾病。由於身體受到冷熱蒸汽的反復沖刷，血管不斷收縮擴張，在運動生理學上被稱為血管體操，因此可以達到增強血管彈性，防止血管硬化的效果。桑拿洗浴是在靜態的高溫環境下進行的，通過排汗大量的皮下脂肪，可以舒服地減肥。當身體大量排汗排除皮下汙垢時，可以提高表皮細胞的通透性，活化細胞，得到美容護膚、延緩衰老的效果。在蒸桑拿的過程中，身體不斷從竈上特有的巖石中吸收對自身健康有益的微量元素，具有預防疾病的作用。
什麽情況下不能享受桑拿？請不要在暴飲暴食或劇烈咳嗽後洗桑拿。患有嚴重心臟病和高血壓的患者應特別小心。
桑拿適合泡多久？洗澡溫度多少合適？壹般的沐浴者可以每隔5-10分鐘出來洗壹次溫水澡，必要時可以輪流洗幾次，直到淋漓盡致。因人而異，沒有標準尺度，壹般是80-85度幹蒸，也有更高的。對於我們東方人來說，濕度會比較溫和舒適，溫度壹般在45-60度。
洗完桑拿後妳需要休息和放松嗎？可以先用冷水沖個澡，收縮毛孔和血管(當然如果妳喜歡溫水淋浴也不錯)，然後放松5分鐘，讓身體恢復正常溫度。這時，妳會感到全身舒適，緩解疲勞。
這麽高的溫度人體為什麽不會受到傷害？雖然空氣溫度很高，但它所含的熱量很少。人的體溫並沒有升高到這樣的程度，只是感覺到了適當的刺激。對於我們東方人來說，濕蒸的感覺會更貼切。
芬蘭人說的蒸汽沖擊是什麽意思？將壹勺水倒在桑拿爐的高溫石頭上，突然產生大量蒸汽，可使木屋內的熱量瞬間增加數倍，使人體承受特殊環境。這就是所謂的蒸汽沖擊。
摘自健康123