(1)姜
因為生姜性溫,長夏後吃壹些可以促進體內陽氣的生長,符合中醫提倡的“春夏養陽”的觀點。所以日常做菜的時候,不妨加點姜絲壹起翻炒,吃的時候就和姜絲壹起吃。
(2)苦瓜
漫長的夏季過後,可以適當吃點苦瓜,尤其是胃口不好的人。適當吃壹些可以幫助身體消除胃火。而且吃苦瓜還有明目健脾的功效。所以日常生活中要吃壹些,比如燉苦瓜、排骨湯等。
2.長夏後應該預防什麽疾病?
(1)細菌性痢疾
這是壹種很常見的腸道傳染病,多發於炎熱的夏季,因為炎熱的環境特別適合痢疾誌賀菌的繁殖和生長。同時,這種疾病的出現也與天氣熱時吃了多少食物有關。
預防措施:
做好個人衛生,無論是身體清潔還是飲食衛生,都要重視。避免吃涼性蔬菜,吃之前仔細清洗水果和蔬菜,扔掉腐爛的食物,飯前便後認真洗手。
(2)、脾胃受損
進入夏季後,食欲會變得很差。這是因為消化功能受天氣影響,冷的食物或飲料太多,對腸胃刺激很大。當胃部受到強烈的低溫刺激時,會出現血管突然收縮,導致血流量減少,從而影響胃腸道消化液的分泌,最終導致生理功能障礙。
少吃生冷食物,比如冷凍水果,不要馬上吃。如果妳想吃的話,把它們從冰箱裏拿出來放半個小時,等大部分寒氣消散後再吃。不要喝冰鎮奶茶、冰鎮可樂等冰鎮飲料。如果要喝,請選擇常溫,切記不可貪杯。
(3)、紅眼病
初夏,很多人會得紅眼病。眼睛感染了,壹天之內就會生病。比如會出現雙眼劇痛、異物感、畏光、流淚等。請記住,這種病是會傳染的,所以妳生病後,所有洗漱擦拭的物品都不能和別人壹起用,只能自己用。這個時候不要去公共場所,比如公共浴池、溫泉。
如果妳想預防紅眼病,請壹定要在這個炎熱潮濕的初夏註意個人衛生和眼部清潔。日常生活中少出門,尤其是人多的地方,這樣有助於妳避免接觸傳染源。
(4)、口瘡
漫長的夏天剛剛過去,現在是初夏。這個時候氣候比較幹燥,容易讓人上火。如果火氣大,就容易導致壹些口瘡。當然,這種情況也可能與體內缺乏維生素B2有關。
建議人們多喝開水,以免皮膚幹燥。同時要避免吃辛辣刺激的食物,以免助長上火,導致上火。火氣大的人,要多喝些降火氣的茶,比如菊花茶。多吃降火的菜,如苦瓜等。