1，揉肉法。中醫認為“通則不痛，痛則不行。”所以可以用揉肉的方法來判斷自己的經絡是否通暢。用手拿起身上的肉，特別是膽經經過的腿外側，胃經經過的腿前側，腎經經過的腿內側，上臂內外側。如果很疼，說明妳可能某條經絡堵塞了，而且越疼，經絡堵塞越嚴重。另外，有的人背硬得像鐵板，別人稍微捏壹下就疼，經常壹整天都特別累。這也是經絡不通的標誌，說明他背上的膀胱經完全不通。
2、補血法。用自己的手握住對方的手腕。大約1分鐘後，妳會看到握住手腕的手掌逐漸由紅變白。這時，當妳突然松開手腕時，妳會感到壹股熱流直沖指尖，同時手掌會逐漸由白變紅。這種現象叫做出血。如果手掌在半分鐘內恢復正常顏色，說明妳的經絡開通了。如果妳的手掌不能在半分鐘內恢復正常顏色，說明妳的經絡可能不夠通暢。
3.觀察身體的異常變化。手太陰肺經異常表現為以下癥狀:肺脹滿、虛胖、咳嗽、雙鎖骨上窩疼痛(缺盆)(包括咽喉)；嚴重的時候雙手握在壹起，感覺胸口悶悶的，視線模糊。也有可能是前臂氣血受阻，出現暈厥、麻木、疼痛等癥狀。
足陽明胃經異常表現為以下癥狀:寒戰畏寒，喜伸懶腰，反復打哈欠，面色晦暗。生病的時候，我討厭別人，討厭火。壹聽到木頭的聲音，我就慌，心就跳。我壹個人關上門，蓋窗戶睡覺。嚴重的可能會爬得很高唱歌，不穿衣服就走。胸膈環，腹滿。也可以是小腿氣血受阻所致，如暈厥、麻木、酸痛等。
足太陰脾經異常表現為以下癥狀:舌根強，食後嘔吐，胃脘疼痛，腹脹，噯氣，大便或放屁後感到輕松，全身沈重無力。舌根疼痛，無法移動，無法進食，胸部無聊，心窩下急性疼痛，大便松散，腹部腫脹，腹瀉，或尿路梗阻，黃疸，無法入睡，勉強站立，大腿內側和小腿腫脹和昏厥，無法使用腳趾。脾絡:實證，全身疼；虛證，關節痿弱。
手少陰心經異常表現為以下癥狀:咽幹、心口疼痛、口渴；也可以是前臂氣血受阻所致，如暈厥、麻木、疼痛等。
手太陽小腸經的異常表現為以下癥狀:咽痛，頜下腫脹，肩部有牽引樣疼痛，上臂疼痛。
足太陽膀胱經異常表現為以下癥狀:劇烈頭痛、眼球突出、後象被牽拉、背痛、腰折、股骨關節不彎曲、腘窩凝固、腓腸肌劈裂；還可引起踝外側氣血受阻，出現暈厥、麻木、酸痛等癥狀。
足少陰腎經異常表現為以下癥狀:餓了卻不願意吃飯，面色黝黑(木炭)，咳嗽吐血，氣短，坐下來想想，眼睛模糊，心像餓了壹樣搖擺；腎氣不足的人更容易恐懼，似乎有人要來追殺；這也會造成骨骼中的氣血梗阻，如暈厥、麻木、酸痛等。
手厥陰心包經異常表現為以下癥狀:手掌發熱，前臂和肘部僵硬，腋窩腫脹，甚至胸悶、脅肋，心怦怦直跳，面紅耳赤，兩眼昏花，笑聲不絕。
手少陽三焦經的異常癥狀有:耳聾耳鳴，咽腫咽痛。
手陽明大腸經的異常表現為以下癥狀:牙痛、項腫。氣盛的癥狀都是經絡經過的部位發熱腫脹；如果是氣虛的癥狀，就會發冷發抖，不容易暖和。
擴展數據:
只有保持經絡通暢，人體才能健康。經絡養生是指根據中醫經絡理論和經絡穴位的功效，采取針灸、艾灸、按摩、引導等方法，使經絡放松，陰陽溝通，最終實現驅邪治病，恢復陰陽和諧的狀態。
經常鍛煉可以保持經絡通暢。只有經常鍛煉，氣血才能流遍全身，經絡才能通暢。比如打太極拳，練太極拳，都是不錯的選擇。平時要多吃蔥、蒜、海帶、紫菜、蘿蔔、山楂等具有行氣活血作用的食物。另外，要保持好心情。因為人在心情不好的時候，氣滯會導致經絡不通。嚴重者可通過刮痧、按摩、拔罐等方式解決。這些方法都能起到疏通經絡的作用。但是，做這些事情，壹定要去正規的中醫醫療機構，否則會適得其反。
參考資料:
經絡-百度百科