運動療法又稱醫療運動，是根據患者的功能狀況和特點，預防和治療疾病，增強機體抵抗力，幫助患者戰勝疾病，恢復健康的有效方法。在糖尿病的治療中，運動療法是壹個重要的組成部分，尤其是對於老年人和肥胖患者。
運動療法的優勢
有利於控制血糖。運動可以增加肌肉對血糖的攝入和利用。運動後，肌肉和肝臟會攝入大量的葡萄糖來補充糖源的消耗，血糖會進壹步降低。適度運動的降血糖作用可持續12-17小時。
改善脂代謝和經常運動可以提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性，加速脂肪分解，緩解TG，提高HBL-C水平。
有利於控制體重，運動可以消耗熱量，減肥。在二型糖尿病，肥胖是導致胰島素抵抗的重要因素，而胰島素抵抗可以通過減肥來減輕。
胰島素敏感性增加，胰島素抵抗是二型糖尿病的重要原因。適當的運動可以提高患者對胰島素的親和力，從而增加胰島素敏感性，降低胰島素抵抗。
提高心肺功能，運動可以提高最大耗氧量，改善循環和呼吸功能，增加血管彈性，增強體質，改善精神狀態。
運動原理
項目選擇:最好選擇簡單方便、不需要特殊器材和投資、有利於長期堅持的項目，如散步、做操、慢跑、爬樓梯、太極拳等。
運動強度:因人而異，循序漸進。壹般來說，從低強度運動(散步、做操、打太極拳等)開始為宜。)並逐漸進入中等強度的運動(登山、騎自行車、跳繩、爬樓梯等。).
運動時間:飯後1-2小時開始運動，尤其是早餐後，因為這是壹天中血糖含量最高的時候。如果早上吃完藥出去運動，然後回家吃早飯，就容易發生低血糖。患者應盡量避免長時間、大強度的運動，如外出、爬山後及時增加進食量或減少藥物用量。
運動頻率:建議每天堅持運動30-60分鐘，每天1次，每周不少於3-4次。
推薦的運動有
☆快走和慢走:走的速度可以快慢結合。先快走5分鐘，再慢走(相當於走路)5分鐘，然後再快走，如此交替。走路的速度也可以因人而異。身體狀況良好的輕度肥胖患者可以快走，每分鐘120 ~ 150步；不太肥胖的可以中速行走，每分鐘110 ~ 115步；年老體弱者可以慢慢走，每分鐘90 ~ 100步。開始每天半小時，然後逐漸增加到每天1小時，早晚各做兩次即可。
☆室內運動:蹲下站起來——開始做壹次15 ~ 20，後期增加到100。仰臥起坐——壹開始壹次做5個，然後逐漸增加到20 ~ 50個。
☆床上運動:分別鍛煉上下肢，做升降、左右分開等動作。適合體質較弱的患者。
身體條件好的患者可以慢跑、慢走、上樓、遊泳、跳藝術體操。
如何掌握運動量？
1，為了減肥:每天堅持上下樓梯(或中速跑步)60 ~ 90分鐘，或正常速度步行2 ~ 3小時。
2.為了降低血糖，每天攝入能量的65，438+00% ~ 65，438+05%被列為運動消耗。
3.達到安全的運動強度:即運動時最大脈率的60%。簡單計算方法:170-年齡=脈率。
4.以代謝控制指標衡量:應定期檢查空腹、餐後血糖和糖化血紅蛋白，以達到理想的控制。
糖尿病患者的運動禁忌
1.哪些糖尿病患者應該禁止運動？
(1)糖尿病並發感染、外傷、強烈精神刺激等應激情況不適合運動。
(2)糖尿病並發酮癥、酮癥酸中毒、高滲狀態等急性並發癥時，禁止運動。
(3)合並慢性並發癥的糖尿病患者，尤其是肝腎功能不全、心力衰竭、冠心病、心肌梗塞、大面積腦梗塞者，禁止運動。
(4)應避免糖尿病合並嚴重下肢血管病變和足壞疽。
(5)ⅲ期以上糖尿病視網膜病變伴眼底出血者應避免運動。
(6)ⅲ期以上糖尿病繼發性高血壓患者。
2.哪些糖尿病患者應該適度運動？
(1)糖尿病性心臟病:運動後心律失常、束支傳導阻滯、冠心病輕度ST-T改變、糖尿病性心肌病。
(2)糖尿病並發嚴重血栓性靜脈炎，四肢冷痛，末端發紺，行動困難；靜脈曲張者。
(3)周圍神經病變，四肢嚴重麻木疼痛；夏科關節病；糖尿病胃腸功能紊亂，伴有嘔吐和腹瀉。
(4)糖尿病性高血壓ⅱ期。
(5)中、小面積腦梗死的糖尿病患者。
(6)血糖控制不穩定，經濟有低血糖或高血糖的糖尿病患者。
(7)有臨床蛋白尿和氮質血癥的糖尿病患者。
奧維斯糖尿病有氧運動
奧維斯產品是生物活性制劑，進入人體後會根據生物特性作用於身體。這時候妳稍微引導他們壹下，就能事半功倍。奧維斯操將氣功中的意念療法與科學的鍛煉方法相結合，通過動作和意念影響經絡，引導氣血，通過氣血的循環引導活性物質，從而強化人的生命機能，強化胰島的功能和胰島素受體的數量和敏感性，使患者達到強心強身的目的。這套糖尿病操適合糖尿病及其並發癥人群、糖尿病高危人群、肥胖人群、腎虛脾虛人群。
奧維斯糖尿病有氧運動的總原則是:心氣和諧，心吸氣，自然從容，輕而持續。
預備型，
1體型調整:雙腳自然分開，略寬於肩，收腹，挺胸。雙手自然垂在側面，掌心相對，向前看，自然呼吸。
2心態調整:我沒有雜念，只想做運動，降血糖，身體健康。第壹段
1體型調整:雙腿並攏站立，手臂伸直側舉，掌心向上。同時彎曲雙臂，使指尖盡量接觸肩膀，上臂盡量伸直，停留10秒再恢復。
2心理調節:心隨意動，運行全身，以為只有運動才能得到健康。
第二部分
1體型調整:將手腕擡起至胸部高度位置，勾住雙手對應的手指，用力向兩側拉。持續10秒。
2心態調整:同上
第三部分
1車身調整:站立。左手叉腰，右臂向左擡起，掌心向上。身體向左彎曲，右手盡量向前伸展，使身體右側的肌肉充分拉伸，然後還原。左右方向交替。
2心態調整:同上
第四節
1體型調整:雙腳分開站立(約5厘米遠)。先擡起頭，擡起手臂，盡量拉伸軀幹；然後屈膝，微微下蹲，使上半身與地面平行。同時慢慢向後擺動雙臂，頭部向前伸展，收腹，自然呼吸。最後站起來，同時向前向上擺動手臂，讓身體得到充分伸展。
2心態調整:同上
第五節
1車身調整:站立。首先，水平擡起雙臂，頭向後傾斜，減少肩胛骨之間的肌肉緊張；然後扭動手臂，使拇指朝上，同時用力向後拉伸，最後還原。重復10次。
2心態調整:同上
第六節
1體型調整:雙手落於腹前，指尖指向身體，掌心微含，無用力，如水推，沿身體前部上升，再回落至胸部，仿佛用梳子梳理內臟。上下梳理時，不要用力，就像玩遊戲壹樣，輕松自然。梳五遍，然後雙手交疊放在肚臍上，閉眼壹會兒。
2心態調整:同上