2013-08-22?|?紫衣天地？|?轉移到西藏(20)
酷暑的由來
夏天是二十四節氣中的第十四個。今年8月23日是大暑，也就是明天。
夏季是反映氣溫變化的節氣。“楚”是藏而終的意思，“初夏”是炎熱的夏日過去了。《二十四節氣》說:“去吧，去吧，酷暑到此為止。”“楚”是終止的意思，表示酷暑即將過去，酷暑將在這壹天結束，我國大部分地區氣溫將逐漸下降。處於夏季不僅不同於溫和的夏季、嚴重的夏季、輕微的寒冷和嚴重的寒冷，而且代表著從熱到冷的過渡。
中國古代把酷暑分為三個階段:“鷹為祭鳥；二、待天地始；”等待第三次，沃乃登。“在這個節氣裏，鷹開始大量捕鳥避暑養生；天地間的壹切都開始枯萎；”“禾乃登”是指粟、黍、稻、高粱作物，“登”是成熟的意思。
氣候特征
進入酷暑，氣溫也進入了顯著變化階段，逐日下降，不再緊迫。古人留下的大量具有實用價值的諺語，如“壹秋雨壹寒”、“立秋三雨，亞麻扇高掛”、“立秋夏涼”、“夏熱不來”，都是對酷暑季節氣候變化的直接描述。但總的來說，夏季的氣候特點是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。在這樣的環境下，人容易口鼻幹燥，喉嚨幹燥，嘴唇發燙。所以，衣服不要加太多，避免遮蓋，但也不要太冷。
夏季習俗
1，旅行迎秋
夏季祭祖迎秋，多與節氣前後的民俗有關。暑假前後，會有慶祝中原的民俗活動，俗稱“七月半”或“中原節”。舊時從七月初就有開鬼門關的儀式，壹直到月底鬼門關，都會舉行普渡布施活動。此外，夏季過後，秋意漸濃，正是人們去郊外遊泳迎接秋景的好時機。
2.河燈
河燈又稱“荷花燈”，通常在底座上放上燈或蠟燭，中秋節時放入江河湖海，任其漂浮。河燈是給普渡水中的溺鬼等鬼用的。
3.釣魚節
對於沿海漁民來說，夏季過後就是收獲季節，因為此時海域水溫依然較高，魚類依然會停留在海域周圍，魚蝦貝類成熟。因此，從這個時候開始，人們可以經常享受各種各樣的海鮮。
楚蜀保健
夏季飲食的八字公式
滋陰:蜂蜜是食補的首選
酷暑過後，要把維護體內的“殷琦”作為首要任務。還有很多滋陰的食物，比如泥鰍、核桃、牛奶、花生等。其中最具代表性的就是蜂蜜。蜂蜜具有滋陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解毒、養脾氣、悅色的功效，故有“花中之精”的美稱。蜂蜜是壹種非常好的能量補充品，對緩解疲勞效果顯著。
多元酸:葡萄是輔食的首選。
“少辛辣多酸味”是夏秋重疊時中醫營養學中最重要的飲食原則之壹。這個時候，如果妳想變酸，就要多吃壹些酸的水果。目前葡萄大量上市，是“酸”的好果子。葡萄能補氣血，生津止渴，健脾利濕。初秋多吃葡萄，還能幫助身體排毒，緩解上火。
潤燥:蓮藕是食補的首選
酷暑過後，空氣幹燥，人容易煩躁。這時候要多吃清心潤燥的食物來消除秋燥，如蓮藕、菊花、鴨肉等。蓮藕是首選。蓮藕能開胃、清熱、潤燥、止渴、清心安神。它富含鐵和鈣等微量元素、植物蛋白、維生素和澱粉等。具有明顯的補血益氣功效，還能增強人體免疫力。
補肺:杏仁是食補的首選
暑後是滋養、補虛或治療肺部疾病的最佳時機。有銀耳、百合、豬肺、柿子、枇杷、菱角等。其中當季最好吃的是杏仁。杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁更有滋補肺的功效。
杏仁的三大功效:潤肺、清積、散結。杏仁含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，具有潤肺止咳、潤腸通便的功效，對幹咳無痰、肺虛久咳有壹定的緩解作用。
防止秋燥，睡覺感冒。
酷暑過後，天氣往往幹燥少雨，人體皮膚可能會變得緊繃，甚至脫皮脫屑，頭發暗沈，頭皮屑多，嘴唇幹裂或幹裂，或大便幹結等癥狀。這種現象稱為“秋燥”，屬於溫燥，氣候變化差異大，往往會使壹些疾病在此時復發或加重，如哮喘。另外，由於早晚溫差大，容易感冒。
夏天容易感冒。預防秋燥感冒最好的方法就是加強體質，尤其是註重充足的睡眠和睡眠質量。
睡眠可以消除疲勞，使大腦和身體得到充分的休息，所以睡眠也是養生的重要方法之壹，要充分利用睡眠來調理身體。