武術氣功基礎介紹
起源
彭祖發明彭祖氣功健身法——4000多年前在彭城的介紹。徐州師範大學的張士奎教授經過多年對這壹結論的考證和研究，發表了他的研究成果《氣功與科學》(第壹期1986)。當時筆者采訪張士奎先生，寫了壹篇專題新聞《彭祖是氣功鼻祖，彭城是氣功發源地》。中國報紙和其他國內媒體轉載了這壹消息。中國氣功領域的最高權威機構中國氣功科學研究會在其期刊首頁顯著位置刊登了這壹消息。從此，這壹理論在中國無可爭議。這壹重大研究成果也證明，彭城(徐州市)早在部落氏族從遊牧進入定居和公共農耕時代時就有氣功健身活動，在中國尚屬首創。彭祖在古代夏商時期發明了氣功導引，氣功導引是中國武術最早的雛形。《莊子·隨想篇》(公元前369年-公元前286年)是我國最早、最完整的彭祖以“導氣”開創氣功的文字記載。莊子用生動的語言描述了“彭祖氣功健身法”。許多出土的浮雕、壁畫、畫像、石刻等歷史遺存也記載了彭祖祖先練氣功導音的圖像。這充分證明了“武術與中國古代哲學、軍事學、教育學、醫學、美學和豐富多彩的健身技術是相互聯系或相互滲透的”(《中國武術史》)。
彭祖首創的氣功導引，是中國古老的健身術，“引氣使和，引體使柔”。它將靜態運動(呼吸運動)和動態運動(身體運動)有機地結合在壹起，是董成鵬這個國家的先民強身健體的有效體育活動。中國臺灣省學者陳鼓應先生曾在評論刻意的文章時寫道:“(引言)這是壹種健美操，描述的是熊吊頸、鳥伸懶腰等動作”。這種“健美操”是中國武術的原始形式。千百年來，彭祖的導引術對人們擺脫疾病、延年益壽、強身健體有很大的作用。後世的五禽戲、易筋經、八段錦、太極拳等武術技法和套路都是由此演變而來。
從這個角度來說，彭祖的《氣功入門》無可非議是中國武術的雛形，是武術氣功的基石。
彭祖氣功作為古代壹種有效的防身健身技術，是中國武術文化發展的源頭。
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功能
俗話說“不練拳，必死無疑”。
雖然氣功的流派很多，但大體可以分為三類:醫療氣功、內功氣功、武術氣功表演。
武術氣功，練個三五年，不僅能給人治病，還能給自己治病。它也可以和拳擊壹起用在武術中。當然主要是保護自己不受侵犯，而不是傷害別人。學習這種武術氣功，壹定要持之以恒，刻苦努力，否則是不可能有成果的。
武術氣功是在意誌的控制下，把人體內的氣和勁鍛煉得來去自如，是壹種內功的氣和勁的運動。是別人看不到的，只有自己才能體會到，所以壹定要下定決心。壹旦妳實踐量變到質變，那就是成功之日。
練習方法
練氣有六個步驟，就是呼吸和呼吸。練習者需要根據自己的體力和身體陰陽，適當掌握練習的進度。
(1)吞咽法:張口吸氣，卷舌，將口中氣體聚成壹團，如吞咽硬物，直入腹部。
(2)文胤法:吞咽後，閉上嘴，將舌頭放在上腭，用鼻子逐漸吸氣，輕輕送入腹部。
(3)吳吸氣法:吞咽後，口微張，牙齒緊閉，舌頭卷縮，通過口腔吸入氣息，然後將氣息輕柔悠閑地沈入腹部。
(4)沈降法:用力吸氣法的同時，經口吸氣時提起腳跟；下沈氣的時候，靠上半身的下沈力量讓腳跟著地面走，讓氣沈得更深。
(5)翻眼法:這種方法也叫瞳孔技能，眼睛左轉50次，右轉50次，左右掃10次，上下掃10次。
(6)呼氣法:舌頭對著牙齒，逐漸呼氣。越慢越好。嘔吐的時候，用壹點力，收腹，吐氣。
以上六種方法可以同時練習，也可以分開練習，不需要堅持壹致。如果剛開始覺得不舒服，也可以停練幾天。練習時如果上氣不接下氣，可以隨意呼吸。求速度，苦練，容易出偏差。如果妳精通，妳必須壹次練完。妳可以根據自己的體力選擇兩種方法中的壹種。呼吸時最好配合動作，動作可以自由選擇。