許多女性在秋冬季節會手腳冰涼，這可能是腎氣不足的表現。所以，在深秋進入千禧年季節之前，大家都要註意腎氣。這個時候可以堅持晚上用溫水泡腳，水不要過腳踝15到30分鐘。最好能把身體泡到微熱，這樣不僅能養腎，還能讓妳睡得更香。
2、動態與靜態相結合
千禧年後是壹年中鍛煉身體的好季節，選擇的項目因人而異。關鍵是量力而行，持之以恒。運動的同時，還可以做壹些呼吸和休息，做到動靜結合。
3、飲食幹凈濕潤
養肺是秋季保健的重點。保濕是潤肺的關鍵。千禧年期間飲食應以滋潤為主，不宜大魚大肉。早上不妨喝壹碗粥，可以預防秋燥，如銀耳粥、蓮子粥、芝麻粥、大棗粥、紅薯粥、玉米粥等。
4.不要過早穿太多衣服。
在千年的季節裏，它遲早會讓人感到涼爽。壹直有“春捂秋凍”的說法，也就是說，秋天要保持適當的涼爽和刺激。如果過早穿上厚衣服，毛孔會因為熱而張開，突然降溫帶來的寒冷很容易通過毛孔傷人。當然，兒童、老人和體弱者要註意保暖，防止感冒。
擴展數據
節氣簡介
千年是“二十四節氣”中的第十五個節氣，是幹歷中申請月亮的結束和酉月的開始。當太陽達到165度時，將在9月7-9日穿過公歷。千禧年節氣過後，陰寒之氣上升，初秋的暑氣余溫逐漸消散，寒熱晝夜交替，寒氣產生露水凝結。古人用四季來搭配五行。秋屬金，金白相間，用白色形容秋露，故名“白露”。
寒氣生露，“白露”是自然界反映寒氣生長的重要節氣。根據二十四節氣對“白露”的解釋——“水土凝露，秋屬金、金白、白露，氣始寒”。到了白露的時候，悶熱的夏日基本結束了，天氣逐漸轉冷。
人民網-千禧年保健的四個註意點