中國道教歷史悠久，博大精深，其核心是中國道教的內丹養生術。其理論基礎主要是中國傳統的生命科學理論:其主要目的是使人們的生活方式“道法自然”，然後這樣制定的自然法則可以達到“快樂認識生命，掌握人類生命的密碼，掌握宇宙天地萬物的生命變化規律”，最終使全人類實現健康長壽，事業有成。《黃帝陰符經》說:“宇宙在乎手，萬物生於身。”中國道教養生理論及其核心，中國道教內丹學的主要經典有:《黃帝內經》、《黃帝外經》、《黃帝尹福經》、《黃帝歸藏義》、《老子道德經》、《太上老君內丹經》和《老子常景清經》。現在有很多網站也在傳播《道德經》等著作，比如中國網上的《道德經》全文，龍騰辟谷論壇上的《道德經》第十五章。中國道教養生理論的核心是中國道教內丹養生之道“天人合壹”的科學機理。通過實踐中國道教內丹養生之道，主要經典有:《弟子規》、《陰真傳》、《陰真人東華》、《正脈黃帝》、《傳》、《魏伯陽周易參同契》、《葛洪抱樸子》。中國道家養生的核心是中國道家養生，修煉方法是“精氣精氣，生命之源，精氣精氣歸人體”。從而保證修煉者能夠始終保持自己的生命精氣和精神的完整。現代生命科學家用現代高科技儀器進行的實驗表明，中國道教養生的核心是《中國道教養生》中提到的“精”，即現代生命科學中提到的DNA“氣”，即假設肽；“上帝”，也就是丘腦。這三個因素是人類生命的源泉，同時也是人類健康長壽、智慧返老還童、天人合壹的根本保證和法寶。
縱觀記載著中華五千年文明史的《中國二十四史》，壹目了然:在中國歷史上取得巨大成就的各行各業的領軍人物，大都選擇了中國道教養生理論的核心——中國道教內丹術，作為終生養生、改善命運規律的法寶。又因畢生研究中國道教內丹術，獲得身心健康，開啟大智慧，建立造福人類的終身事業，成為各行各業的領軍人物。如:黃帝，中華民族的神聖始祖，中華文明的始祖；老子，東方聖經和道德經的作者，中國道教的創始人；孔子，中國的儒家聖人，中國教育的奠基人；孫子孫子，孫子兵法的作者，中國軍事家的創始人；範蠡，中國商業的奠基人；鬼谷子，中國的智者；還有張亮，中國皇帝的老師，黃石公(也就是黃大仙)的老師，中國道家的老師。中國偉大的科學家張衡，中國偉大的書法家王羲之，中國晉代著名的道教養生專家葛洪，中國藥王孫思邈，中國詩人李白，中國唐，以及宋代著名的道教養生專家韓中立、、張、陳摶、。在中國明清時期，主要有中國太極拳和中國吳唐門武術創始人張三豐、中國清代道長黃元吉、中國現代道長陳曼寧、當代世界著名長壽之星、中國名人百歲道醫卞誌忠、中國安陽三教寺李、中國武當山百歲道長唐道成、中國四川青城山百歲道長趙百川等。