有什麽食物可以壹起煮，既能排大便又能瘦全身，還能治口臭有淡淡雀斑，還能悄悄降血糖？

紅豆是現代生活中常見的食品，也是壹種具有良好保健功能的滋補食品。既能清心火，又能補辛苦。同時含有豐富的鐵元素，可以行氣補血，非常適合辛苦工作。還具有明顯的健脾胃作用。而且紅豆中豐富的鐵能使人面色紅潤，促進血液循環，有增強體力、提高機體免疫力的作用。紅豆富含蛋白質、多種礦物質和微量元素。所含的植物蛋白質量非常高，容易被人體消化吸收。能促進血液中膽固醇的代謝。

還含有人體需要的維生素B和維生素E，可以起到美容的作用。紅豆中含有多種皂甙，對腸道有刺激作用，有很好的利尿、解毒、祛濕作用，不僅有利於我們的尿液排毒，還有助於女性美容，補充氣血。而且紅豆的纖維含量也很豐富，可以刺激腸胃蠕動。而且紅豆容易消化，吸收效果好，滋補強身效果明顯。可以說紅豆能祛濕排毒，清熱利尿。

薏米富含多種營養物質和礦物質，具有加速新陳代謝、減輕胃腸壓力的作用。可作為生病或病後病人的滋補食品。經常服用薏米食品，對慢性腸胃炎、消化不良有實際作用。茯苓是壹種常見的芳香祛濕藥，具有甘淡、生冷、消腫、健脾胃、祛濕、舒筋活絡、除痹、清熱解毒的功效。薏米米粉不僅含有約12.8%的高蛋白食物，還含有豐富多彩的維生素B片、礦物質、膳食纖維等。它是壹種營養均衡的谷物，含有人體必需的8種碳水化合物，比例接近身體所需。1，不喜歡吃甜的不能用老冰糖2，糯米紅豆粥不錯，但是比較冷，冬天最好少喝，壹周壹次就好。夏天可以常喝，因為夏天去濕氣最好。感冒期間不能喝，孕婦不能喝，孕婦不能喝。經期不能喝酒。